如何快速入夢
快速入夢是每個失眠者的夢想,只要你睡前注意以下幾個簡單問題,就可安然入睡:
1、保持臥室環境安靜,昏暗,溫度適宜;牀鋪和被褥清潔、舒適;爲快速入夢創造一個最佳環境;
2、應減少身體上和精神上的活動,體力活動雖然有助於睡眠,但睡前過度運動可使血液循環加速,精神興奮,不利於睡眠;
3、吃過晚飯後就不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料;
4、睡前不宜飲酒;雖然飲酒有暫時的催眠作用,但酒精的刺激會使人睡眠不實在,早醒;
5、性生活有利於睡眠,性生活後會有疲乏感,並使人放鬆,但切記是正常的性生活;
6、中醫中有“胃不和則臥不安”的說法,故睡覺前不要吃得太飽,因爲吃得太多後胃腸運動會加強,以致於影響睡眠;
7、牀是用來睡覺的地方,不要在牀上看電視、看書,也不要在牀上思考問題,有些事應在睡覺前想好或乾脆留到明天去想。
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趙簡子夢晉亡
身兼大夫一職的趙簡子平日裏專斷國家事務,可謂日理萬機,終於在一天病倒了,昏迷了五天仍然不省人事。其家人找來名醫扁鵲爲其診治,扁鵲看後平靜地說:“趙簡子血脈調勻,大家不必過於驚慌。之前秦穆公也曾有過這樣的情況,過了七天後才清醒過來。現在趙簡子的病和當時秦穆...
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鳥在夢中學習鳴叫
日前,美國芝加哥大學生物學家丹尼爾·馬格里亞西和他的同事們透過精密儀器觀測到,鳥兒會在夢中學習鳴叫技術,從而對研究人類的睡眠狀態產生深遠影響。這項研究成果被刊登在新一期《科學》期刊的最顯要位置。他們在斑雀鳥(一種雀科鳴鳥)的大腦神經元附近安裝了一套微...
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青少年的性夢
夢,是一種正常的生理、心理現象。每個人都做過夢,《紅樓夢》中曾描述了21個栩栩如生、各不相同的夢鏡,其中男女色情的夢就有4次。古曲名劇《牡丹亭》則描述了妙齡女性杜麗娘與青年男子柳夢梅夢中邂逅併發生性關係,夢醒後思念不已,憂鬱而終;最後死而復生,與柳夢梅締結...
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武王夢而伐紂
《墨子·非攻下》中講:“武王踐祚,夢見三神曰:‘予既沉漬殷紂於酒德矣,谷攻之,予必使汝大戡之。’武王及攻。”意思也就是說,武王夢見三神告訴他:我一定要讓你去討伐殷紂。夢象如此,所以武王就認爲這是三神給他的命令,結果他真的經過一番籌謀之後便出兵去討伐殷紂了。在...