高血壓吃什麼水果好,推薦6款供你食用
高血壓是我們日常生活中十分常見的一種疾病,高血壓患者十分容易頭暈、心悸、體力不支、記憶力衰退等症狀。那麼高血壓的人吃什麼水果會比較好呢?本期的食療養生,為你解析。
1、西紅柿
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用,可改善食慾。西紅柿中的黃酮類物質有顯着的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高,屬高鉀低鈉食品,有利於高血壓的防治。
2、香蕉
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子,而使血壓升高和損傷血管的鈉離子含量很低。特別是在原發性高血壓病中,鉀對血壓的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
3、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老,且對預防老年痴呆症、抑制動脈硬化有奇效,可防治高血壓、預防癌症。
4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子讓血液凝固的作用,所以吃檸檬可預防和治療高血壓等心血管疾病。
5、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
6、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。
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