五分鐘就能搞定的簡單易學的營養早餐
每天的早餐是非常重要的,吃好早餐,才能保證攝入充足的能量和營養素,給新的一天滿滿的活力。不過由於現代生活節奏的加快,很多人早上都沒有太多時間慢慢做早餐,那麼就讓營養早餐食譜為你支招,教你做簡單易學又健康的早餐,五分鐘就能搞定。
牛油果溏心蛋吐司
材料:全麥麪包,雞蛋,牛油果,鹽,黑胡椒
做法:兩片全麥麪包,稍微烘烤一下,塗抹一層牛油果,撒上鹽和黑胡椒使之味道不單薄。再加上兩隻單面煎烤的雞蛋來補充蛋白質,簡單美味又營養。
火腿西多士
材料:吐司,火腿,芝士
做法:吐司切邊,兩片吐司各放一片火腿,中間加一片芝士。把吐司放在雞蛋加牛奶的蛋液裏蘸均,然後放入鍋中煎至金黃即可。
莓果牛奶麥片
材料:新鮮莓果(任意喜歡的水果皆可),麥片,牛奶
做法:選擇喜歡的水果,然後放入麥片,最後倒入牛奶就可以好好享受了!
熱帶風情堡
材料:漢堡麪包一個、番茄醬少許、美乃滋少許、起司一片、火腿一片、罐頭鳳梨一片
做法:漢堡麪包一個對切兩半,在兩份切好的麪包切面上,抹上蕃茄醬和美乃滋。其中一份鋪上起司和火腿各一片。在平底鍋中加少許油,鍋燒熱後放入鳳梨片,上灑一些砂糖,翻面時另一面也灑上砂糖,這樣煎好後會有焦糖色。把煎好的鳳梨放到火腿片上,另一份漢堡麪包蓋上即可。
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絲襪奶茶的由來,如絲襪般柔滑細膩
所謂的“絲襪奶茶”並不是用絲襪去過濾的奶茶,僅僅只是用尼龍網先行過濾而已,只不過當時路人看着以為是絲襪,後來也就有着“絲襪奶茶”的名詞。相信喝過絲襪奶茶的人都會被它的芳香四溢所迷住。香港創作的絲襪奶茶是地道、香醇的代名詞。發明絲襪奶茶的中環老字號...
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孩子視力下降,吃什麼菜能改善視力
每對父母都希望自己的孩子能健康快樂的成長,快樂的學習。可現在小孩子視力下降的很普遍,近視直接抑制了孩子們對學習的興趣,這可急壞了父母。孩子視力不好,飲食營養是關鍵。那麼視力不好吃什麼菜好呢?和飲食文化一起來看看吧。1、富含維生素A的食物維生素A與正常視...
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秋分時節祛濕養生吃什麼
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貢眉白茶功效:清涼解毒,明目降火
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