香蕉的功效與作用及禁忌
香蕉是我們日常生活中十分常見的一種水果,它的果實十分的柔軟,味道又特別的好吃,深受人們的喜愛。它還有這很好的減肥效果,深受女性的愛戴。那麼本期的水果養生,為你解析。
香蕉的功效與作用
1、補充能量。據營養專家研究表明,香蕉的糖分可快速的轉化為葡萄糖,並立馬被人體吸收,是一種迅速的能量來源,運動員特別喜歡在上場前吃1-2根香蕉,有助於臨場的發揮和表現。
2、冠心病預防和治療。香蕉的果柄對膽固醇的降低有很好療效。膽固醇過高人羣可用50克香蕉果柄洗淨後切成片,然後用開水衝飲即可降低膽固醇,建議連飲10~20天效果明顯。
3、防治胃腸潰瘍。胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰鬆,往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質,它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖,產生更多的黏膜來保護胃。
4、香蕉能促進睡眠。香蕉含有的蛋白質中帶有氨基酸元素,對情緒緊張或失眠人羣,安撫神經有很好的效果,所以大家可以在睡前吃一根香蕉,一覺睡到天亮。
5、其他功效。香蕉對高血壓,憂鬱症和皮膚瘙癢症均有很好治療作用。
香蕉的食用禁忌
香蕉性寒,體質偏於虛寒者,急慢性腎炎及腎功能不全者不可食用。
香蕉不可與牛奶、牛肉、白薯、馬鈴薯、地瓜、西瓜、土豆、芋頭等食用。
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