嗑瓜子有什麼好處,3大驚喜等着你
瓜子可以説是人們最常食用的零食了,沒有之一。不管是在節假日聚會,看電影喝茶聊天,有着很多的人都愛嗑瓜子。其實嗑瓜子的好處很多,本期的健康飲食文化,為你解析。
嗑瓜子的好處
1、有利於消食
我們都有自身的體會,嗑瓜子時,瓜子的香味而刺激舌面上的味蕾。味蕾出現興奮反應之後。把其傳導給大腦的食慾中樞,後者又將其反饋給唾液腺等消化器官,於是還有消化酶的唾液、胃液等不斷的增加,瓜子在嘴中不斷的嗑,消化液隨之不斷的分泌,這樣有利於消食化積。同時磕瓜子的過程中,面部肌肉不斷的運動,可以增加面部的肌肉活力。
2、對皮膚、頭髮有益處
瓜子中含有人體需要的微量元素——硅,它與生長秀髮和精神飽滿有關,可以使皮膚不太鬆軟,使眼睛明亮,還可以促進指甲生長。所含有的維生素E,有抗氧化、滋潤皮膚、美容養顏、延緩衰老的作用。
3、輔助幫助降低膽固醇
瓜子中含有的植物,有高達30%到60%,而且所含的脂肪是不飽和肪酸,其中亞油酸佔5%,有助於人體的生理調節,能起到輔助降低膽固醇的作用,對防止動脈硬化、高血壓、冠心病有一定的效果。
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