中醫養生,什麼原因會導致肝火旺盛
肝火旺盛一般都是由於生活不規律、心情積鬱導致。中醫中有着肝主目的説法,肝火旺盛會導致眼紅、耳鳴、頭痛等一系列的問題。那麼肝火旺盛要注意哪些問題呢?本期的中醫養生,為你解析。
1、飲食問題
由於現代社會的發展,很多的飲食都是非常不健康的,食物當中有很多添加劑的存在,而這些東西在腸胃裏邊很難消化,長久以來,就會導致消化道問題。尤其那些經常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人,更加容易導致肝火旺的問題;而經常喝酒、吸煙的人也是易導致肝火旺的人羣之一,因為經常吸煙、喝酒的人的肝臟會出現問題,長時間的喝酒、吸煙會導致肝臟不好,數據研究表明,一年當中有很多人是因為這個而喪命的,所以,建議少吸煙、喝酒,才能獲得長久的健康。
2、睡眠不充足
人體的器官排毒的時間一般是在晚上11點到早上6點,而且只有在身體處於深度睡眠狀態的時候,才開始排毒,所以這個時間段,是最佳的休息時間,如果這個時間段沒有及時的休息的話,長時間就會導致毒素不能及時的排除出去,引起身體問題;而這個時間段的肝臟如果處於高度精神狀態的話,就會容易引起肝臟過熱、肝火上升,從而導致肝火旺。
3、不怎麼運動的人
運動是有利於身體的排毒的,適當的出汗,有利於緩解身體內的濕氣過重,也能促進血液的循環;不經常運動的人,內臟也不能得到很好的運動,長時間就會導致肝火旺的症狀。這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者,要經常性的運動,因為患有這個病的患者容易引發有害物質和毒素在內臟的積累,從而導致肝火旺的發生,當然,也可以適當的吃一些藥物來及時的調節一下。
4、容易暴怒的人
心情也是影響身體健康的重要因素之一,容易暴躁的人會導致內部的肝火隨之上升,這也是為什麼脾氣暴躁的人容易患上高血壓的原因之一,所以建議大家儘量保持心情的平和,保持健康積極的態度,這樣自己的身體也會隨之變好。
-
食物禁忌,南瓜不能和什麼一起吃
説到南瓜第一個想到的就是萬聖節了,南瓜頭十分的有趣。南瓜原產於美洲,明朝的時候才傳入我們中國,現在世界各地都有栽培,味道美味,營養也豐富,但它不能和什麼一起吃呢?本期的飲食禁忌,為你解析。南瓜不能和什麼一起吃?1、南瓜加菠菜。南瓜含豐富維生素C分解酶,會破壞菠菜...
-
狐狸的果實,全球十大健康食物之番茄
在這個不用擔心温飽問題的時代,人們在飲食上的追求也從飽腹過渡到健康和養生的層面。對於一種食物,人們更關心的是它的營養價值和功效作用。世界衞生組織曾公佈了全球十大健康食品。那麼本期的健康飲食文化,為你深入解析全球十大健康食物之番茄。番茄,又叫西紅柿,是...
-
秋分時節祛濕養生吃什麼
每年的9月23日是中國二十四節氣之一“秋分”節氣。炎熱的夏天已過,但體內在夏天遺留的濕氣未必已排出。那麼在秋分時節養生祛濕吃什麼好呢?下面飲食文化就為大家解答,秋分時節養生祛濕吃什麼,一起往下看。地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。...
-
秋天吃百合,清心潤肺
這裏説的百合,可不是那種百合,而是可以吃的苦苦的百合。百合是從古至今都深受人喜愛的世界名花,原產於中國,是一款十分營養滋補的食物,特別適合在秋季食用。本期的秋季飲食,為你解析。百合的養生功效百合性味甘、微苦、微寒,有養陰潤肺、清心安神的功效。鮮食、幹用均...