性格決定飲食,根據性格決定吃什麼
民以食為天,人們的日常生活中離不開飲食。世界那麼大,人那麼的多,性格上的差異也較為的大,有些比較暴躁、有些傲嬌、有些腹黑。其實性格和我們日常的飲食也息息相關。本期的健康飲食文化,為你解析。
1、脾氣暴躁型的人:脾氣暴躁的人,要減少鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海帶、蟹、豆類、桂圓、核桃仁、蘑菇等。
2、固執的人:頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物,多吃魚,蔬菜以綠黃色為主。此外,也有必要改變吃泡麪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、煩躁型的人:經常心情煩躁的人,要多吃含鈣、磷的食物,如花生、牛奶、大豆、牡蠣、蛋類等,且飲食不可口味太重。因為心情煩躁很可能是因為缺鈣。鈣是天然的神經系統穩定劑,能防止攻擊性和破壞性行為發生,人體缺鈣則會導致機能紊亂。所以經常感到煩躁者應藉助牛奶、奶酪等含鈣食物來平復心情。
4、多疑多慮型的人:疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的,主要是因為其能量、蛋白質攝取量較低,導致貧血、體力不足。可多吃蔬菜,蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。每天適當地喝一兩杯綠茶,因為綠茶可以放鬆人的情緒,使精神處於輕鬆愉悦的狀態。
5、抑鬱傷感型的人:缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因,這類人應注意補充富含色胺酸的食物,如黑豆、南瓜子仁等。另外,葡萄、蘋果、橙子也有助於愉悦身心,遠離憂鬱。
6、粗心大意的人:針對這個情況,應該多吃重口味食物,如辣椒、筍乾、油炸蘿蔔、田螺等,此外還有魚乾、牛奶、紅棗、捲心菜都可以改善丟三落四的情況,另外要注意減少吃肉量。
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