雙子在春節期間能夠保持健康的祕訣,堅持運動鍛鍊
對於現代的年輕人來説,健康是最容易忽視的問題,在我們的眼裏,總有比健康更重要的事等着我們去做,但是,我們要明白,健康體現在我們平常生活的方方面面,而我們根本不會注意生活中的小細節,所以健康問題也就被我們忽視了,下面就隨小編一起去看看雙子在春節期間能夠保持健康的祕訣。
調節臟腑功能
建議雙子能夠在春節期間能夠調節臟腑功能,中醫認為腎中的精氣不足是人衰老的基礎,也就是説腎虛是人體衰老的重要原因。而想要延緩衰老,首先要做到的就是調理腎臟等臟腑的功能。建議平時多吃一些温和的補腎益精、養血益氣的食物,比如山藥、黑豆、黑米、秋葵、芡實等。最好是請專業的中醫幫助自己全面系統地調理臟腑功能。
堅持運動鍛鍊
建議雙子在春節期間能夠堅持運動鍛鍊,運動鍛鍊能夠帶來的健康獲益是多方面,全方位的:降低患心腦血管疾病的風險;有助於調理控制高血壓;有助於血糖控制;有助於維持肌肉力量和身體平衡能力,減少跌倒損傷風險;有助於改善抑鬱焦慮等不良情緒;有助於大腦保持敏鋭;有助於改善睡眠障礙的問題。
避免過度節食
建議雙子在春節期間避免過度節食,大家知道超重肥胖對於身體健康不利,就總想着通過各種方式減肥,但更常見的一種情況是,為了減肥,我們會嘗試一種新的飲食方式,一開始會減掉一點體重,但很快體重又再次回升,於是我們又用其他的減肥方法繼續減重,再增重,再減重……,這樣的一種過程醫學上稱之為“體重循環”,這樣的一種方式,對於身心健康都會產生不良影響,相關研究發現,“體重循環”會增加心血管疾病及2型糖尿病風險,同時與抑鬱症風險也有一定的關聯性。
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