“萬能輸血者”,o型血適合吃什麼
O型血是“萬能輸血者”正因為融合於任何血液,大多數O型血也對於別人來説是很温和的人。O型血的人大多也是容易胖的,他們一旦胖起來就很難瘦回去了,只有吃對食物才能夠保持好身材。
那麼,本期血型與性格解析o型血適合吃什麼。
爪菜做的沙拉能補充鈣質,適合o型血人
對o型血人來説,動物蛋白質是主要的能量來源,但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麪食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
o型血人應少喝乳製品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸鹼平衡。o型血的人的晚餐後最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇異果,它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
O型血人的消化器官能力強,擁有對食物過剩做出的免疫系統,所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質,如肉類與魚類等,他們對蔬菜的消化能力也很強。
對於O型血的人,多吃點肉是沒有關係的,但要吃瘦肉,這是由於O型血的人胃酸多,對肉食容易消化,容易代謝。減肥的話最好不要用吃素減肥法,如果長期吃素,反而容易生病。
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動,如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等,使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。
建議食用:牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;雞蛋、豆腐;大蒜、蘿蔔、萵洋葱;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、西瓜。
不建議食用:肥豬肉、火腿;魚子醬、章魚;各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。
可減肥的食物:海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。
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