2018年國際愛牙日是幾月幾日
我們日常吃飯都需要牙齒的咀嚼,是我們生活中一個必不可少的奇觀,保護牙齒的健康很重要,更關係到自身的身體健康。那麼,本期的老黃曆就帶大家一起來看看2018年全國愛牙日是幾月幾日。
問:2018年國際愛牙日是幾月幾日
答:2018年9月20日是國際愛牙日。
如何保持牙齒的健康:均衡飲食很重要
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上,這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物。
例如胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或者蘋果在被咀嚼的時候,在牙齒表面進行摩擦,實際上起到了清潔牙齒的作用。此外,脂類、某些蛋白質(奶酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用,限制釉質的無機鹽排出。
相反的,零食,特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麪包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁),通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質。
如果有可能,在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件,也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上,任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒髮黃。
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