二十四節氣,小暑熱還是大暑熱
我國民間的氣象諺語有言:“大暑小暑,上蒸下煮”,小暑和大暑是兩個前後相連的節氣,都處在酷熱的盛夏時節,那麼到底是小暑熱還是大暑熱,就讓老黃曆為你介紹一二。
小暑熱還是大暑熱
我國古籍《月令七十二候集解》中記載:“六月節……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。”民間也有節氣歌謠曰:“小暑不算熱,大暑三伏天。”意思是説,小暑時,天氣開始炎熱,但還沒到最熱。
古人認為,小暑就是小熱的意思,到了農曆六月中旬的大暑節氣,天氣才會大熱。不過,實際上的情況並非如此。其實小暑大暑都是製造高温的高手,關於小暑的天氣炎熱程度,民間有句順口溜特別契合——“小暑,小暑,小心中暑;天熱,天熱,天天都熱。”所以説小暑不是“小熱”,而是“很熱”,而且“天天都很熱”,高温來得迅猛,炎熱持續的時間也很長。
小暑養生注意事項
小暑宜遲睡早起
夏季的特點是日照時間長,天亮得早、黑得晚。因此,人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整,以遲睡早起為宜。定時起睡最好,可保護生物鐘不受影響。
小暑衣着勿赤膊
有些人喜歡在夏天光着上身乘涼,認為赤膊涼爽。其實未必如此。當氣温接近或超過人的體温,赤膊不但不涼爽,反而會感到更熱。因為人的體温調節不僅靠皮膚蒸發,還和皮膚輻射有關。
當外界温度超過37℃時,體温主要靠皮膚蒸發來散熱;但當氣温繼續升高時,皮膚不但不能通過輻射方式來散熱,還會從外界環境中吸收熱量,使人感到更加悶熱。
外出時注意防暑
中暑是夏季的常見病,小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
飲食清淡衞生節制
小暑高温多雨,使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病,更加多發頻發。健康專家指出,這一時節的飲食一定要注意飲食衞生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。
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