2018年2月4日 冬盡春將始 抗寒迎立春
大寒節氣之後兩週,歡度了臘八節之後的人們又將迎來一年一度的立春,但雖然是“冬盡春將始”的時節,我國大部分地區依然是寒意未消,尤其江南地區,更將迎來一波“雨雪冷凍周”,因此人們在這春回大地的時節,還是應該注意抵禦春寒,那麼就讓小編為你介紹,2018立春的注意事項。
早晚防風,室內要保濕
中醫師指出,俗話説:“大寒大寒,防風禦寒”,大寒到立春期間,人們要注意防風防寒,注意保暖,外出時一定加穿外套,戴上口罩、帽子、圍巾。
此時的另一個特徵是“乾燥”,容易導致內火上升,傷害腎氣,所以一定要注意保濕滋潤。早晚室內要通風換氣,室內取暖時要在地板上潑些水或晾一些濕毛巾以保室內濕度。要多喝白開水,補充體內水分。
大寒到立春期間,最需預防的是心腦血管病,肺氣腫,慢支氣管炎,早晨和傍晚儘量少出門;中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法,來增加機體的抗寒能力。
我國古代就有“大寒大寒,防風禦寒,早喝人蔘、黃芪酒,晚服杞菊地黃丸”的説法。早晨喝補氣温陽的人蔘、黃芪酒,藉助早上自然界生髮的陽氣,有利於身體陽氣的生髮。晚上服用滋陰補腎的杞菊地黃丸,有利於身體陰液的滋補。
早晚推拿疏通經絡
中醫師提醒,我國南方地區在大寒時節雖然少見冰天雪地,天寒地凍的景象,但這個時節依然是一年之中的嚴寒期,而立春到來後,春寒依然料峭,極易引起流感爆發。
中老年朋友在這段時間內,可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法,以此來增加機體的抗寒能力。同時,正所謂“正氣存內邪不可幹”,除了適當防寒保暖的措施外,人們還可以利用自我推拿來疏通經絡,調理氣機,以達扶正祛邪的目的。
中醫師還推薦了幾個自我推拿保健的方法,教大家怎樣防治春季感冒。不管是面對風寒感冒還是風熱感冒初期引起的諸如頭痛身熱、惡寒畏風、鼻塞流涕、咳嗽咳痰、咽痛咽癢等,這套方法都很適用。
晨起後,雙手掌相對互搓至發熱,雙手大拇指相互點按勞宮穴(握拳時中指尖處)至微微發漲。雙手五指以指代梳從前額經頭頂梳至耳後,梳頭時要求手指頭稍用力抓頭皮,反覆10餘次至頭皮發熱。
雙手掌面從鼻翼兩側開始向上抹,經前額向下,從面部兩側至下頜處為止,反覆10餘次,至面部發熱微紅。以雙手食指螺紋面同時點揉同側睛明穴(目內眥內上方眶內側壁凹陷中)10餘次至微漲感。
以雙手食指螺紋面同時點揉同側迎香穴(鼻翼旁凹陷處)10餘次至微漲感。以單手食指螺紋面點揉天突穴(胸骨上窩中央凹陷處)10餘次至微漲感。以雙手中指螺紋面同時點揉同側太陽穴(眉梢與目外眥之間向後一橫指的凹陷處)10餘次至微漲感。以雙手大拇指螺紋面同時點揉同側風池穴(枕骨下,胸鎖乳突肌與斜方肌間凹陷處)10餘次至微漲感。
另外,睡前温水足浴也不錯。合適温度泡腳10分鐘左右,水中可放薑片,泡至微微汗出為佳。足浴後擦乾腳,用手掌小魚際來回搓擦湧泉穴10餘次,至足底發燙為佳。
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