穀雨抑鬱恐增多,如何預防抑鬱症爆發
抑鬱症以顯着而持久的心境低落為主要臨牀特徵,症狀輕者悶悶不樂,症狀重者甚至悲觀厭世,有自殺企圖或行為,可見它的危害性。近年來,有越來越多人開始關注抑鬱症這一精神疾病,現在就讓我們來了解關於它的知識,穀雨節氣如何預防抑鬱症爆發。
你可能喜歡》》穀雨傳説故事
春季不僅僅是我們的身體容易犯困,精神也容易犯困。有關資料顯示,春夏之交,穀雨前後,抑鬱症患者增多,抑鬱症容易病情加重,精神分裂症等一些精神疾病也在此期間多發或加重。資料還指出,每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因,多與抑鬱有關。由此可見抑鬱症的恐怖。那麼穀雨節氣如何預防抑鬱症呢?讓我們一起往下看。
防治抑鬱症的方法:
第一是遠眺。
這個方法看起來沒有什麼技術含量,但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放鬆,其實就是舒展肝氣。
第二是宣泄。
多向家人朋友傾述心中的不快,或到遠處郊遊,朝天空大喊。總之,是要把不良情緒調節好,千萬不要遇事憂愁焦慮,甚至大動肝火。
第三是按摩十宣穴。
十宣穴位於十個手指尖端的正中,左右手共十個。十宣之“宣”即為宣泄,《靈樞》上説:“病在髒者,取之井。”古人以失神昏聵為“病在髒”,所以刺激井穴最能調節情志,怡神健腦。《難經》上説:“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡單地説就是“心裏堵悶不痛快”,可通過按摩十宣穴來得以緩解。
按摩十宣穴,最方便的方式是用拇指的指甲用力反覆重掐,以有痠痛感為主,刺激總時間每次以不超過5分鐘為宜。也可選用牙籤等物品,以適當的力量進行按壓,時間約3—5分鐘,視個人感覺可稍加長時間。另外也可用“十宣”從額頭開始往後腦方向作點扣動作,既刺激十宣,又可提神醒腦,是治療腦神經衰弱頭痛、抑鬱症、失眠等的常用方法。
結束語:抑鬱症是一種大腦疾患,有其自身發生和發展規律。多年來對抑鬱症和抗抑鬱藥的研究,一直是當代精神疾病學一個重要的研究領域。雖然有關抑鬱症的病因和病理生理還不十分清楚,但並不妨礙對此病進行有效治療。
-
2022年處暑出伏了嗎,處暑一般在幾月
每當秋天到來的時候,我們就可以看到今年的收成情況,那麼也會意味着天氣逐漸的變冷,而處暑時候還沒有離開三伏天,天氣還有一段回暖的時候,所以人們要時刻注意氣温給我們身體帶來的變化,要多注意養生。2022年處暑出伏了嗎今年的三伏天時間會比較長,所以今年的處暑也在三...
-
小暑節氣的寓意和傳統,這天的飲食習俗很獨特
民以食為天,這句話通過簡單的幾個字傳遞出一個樸素的道理:千百年來,不管是哪朝哪代的人,一定是吃飽了肚子才能安居樂業。對於農業大國來説,種植糧食是我們必不可少的一項任務。小暑這一天,可以吃一些剛成熟的農作物。我們也要學會珍惜糧食,不浪費每一粒米。夏季小暑的...
-
立秋一庚是末伏,立秋為何暑氣潛伏於地
立秋到了之後氣温開始逐漸的下降,人們可以漸漸地感受到秋天的涼爽,在立秋前後氣温還沒有那麼快速的下降所以我們的户外活動還是要注意防暑降温,立秋之後的農活也會變多,因為有很多農作物開始收採,所以日常生活要更注意飲食。立秋一庚是末伏立秋是秋天的一個標誌性時...
-
吃了冬至飯一天長一線是什麼意思,冬至節氣還有哪些習俗
在大多數中國老百姓的生活中,“冬至大如年”這個觀念都是非常深刻的,冬至作為我們傳統的二十四節氣中的一個傳統節日,每個地方每個民族都在以不一樣的方式慶祝着他的到來,更有“吃了冬至飯一天長一線”説法,那麼今天,我們就來解讀一下這句話的意思。吃了冬至飯一天長...