大雪節氣你不知道的養生祕訣,大白菜護膚養顏
如何才能夠讓我們的身體一直保持健康的狀態,對於每一個人來講都是非常重要的一種情況,尤其是在當大雪節氣到來的時候,寒冷的天氣之中,我們如何才能夠注重自己的身體健康呢?如何才能夠了解到最適合的養生祕訣呢?這都是很重要的。
大雪節氣的養生食物
1、大雪節氣應該吃大白菜
大雪節氣到來的時候也就是冬季空氣特別乾燥,常吃大白菜能起到潤腸、護膚養顏的效果。在冬天,白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜,民間素有“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”的説法。冬季乾燥寒冷的天氣容易對皮膚造成傷害,而白菜富含維生素C和、維生素E和其它多種營養素,可以起到很好的美顏和保健功效。
2、大雪節氣應該吃西葫蘆
天冷時,人們容易飲食過量。美國巴斯帝爾大學研究發現,多攝入膳食纖維有助於防止身體發胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低,消化速度較慢,飽腹時間也較長,因而可以防止冬日過量飲食,也可以很好地禦寒。
大雪節氣的養生禁忌
1、大雪節氣注意起居和運動
大雪節氣的時候一定要注意保持情緒的穩定、平和,起居和運動有規律。冬季日短夜長,要注意早卧遲起,不要熬夜,不要過早起牀晨煉,“必待日光”。
2、大雪節氣要注意防寒保暖
大雪節氣,我們應注意風邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部。這是因為,一些疾病的發生,與不注意保暖有很大關係。中醫認為,人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲,所以最忌這三個部位保暖不到位。
大雪節氣如何養生
1、每當到了冬季的時候室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。
2、冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早卧遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
3、冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜,養胃養生還保暖。
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