上班上課要用腦,來學驚蟄醒腦操
“桃始華;黃鸝鳴”的驚蟄節氣到來,不少人會莫名感到睏乏無力,昏昏欲睡,有時甚至學習或工作的效率都受此影響而下降,這其實就是人們常説的“春困”,是春季常見的一種生理現象。那麼該怎樣才能緩解困倦?現在就來學提神醒腦的驚蟄醒腦操。
第一步,搓臉
兩手搓熱後,將面部擦熱。手指併攏,兩手並排,罩於面部,似接非接,手不觸面,上下撫動一遍為一次,共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。
第二步,按風府穴
先是用手梳頭,用指腹抓揉頭皮各部位後,兩手並排,十指分開,從前髮際到後髮際梳頭,再將兩手指壓風府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒,還能平衡血壓。
第三步,擦額頭
彎曲兩手食指,以食指中節並貼於額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴後,揉太陽穴,順揉三圈,逆揉三圈為一次,共做三次,此法可以除腦暈,防感冒。
第四步,轉眼珠
雙眼微閉,然後眼球順向旋轉六圈,逆向旋轉六圈後,兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶,先逆後順各轉六圈。此法能保護肝氣,明目,補腎,讓人精神好。
第五步,摩鼻翼
兩手拇指指側相擦至熱後,上下摩擦兩側鼻翼至熱,再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣,止咳嗽,除身熱,防感冒。推薦:驚蟄養生:五大原則缺一不可!
第六步,點承漿穴
兩手食指分別從兩耳廓下部起,沿S形路線轉摩至外耳道後,將外耳道短暫堵塞,突然拔出為一次,重複做六次後,再用左手(女性用右手)食指點按承漿穴至熱。
另外,針對驚蟄時節緩解春困,養生專家還建議人們早睡早起,經常舒展四肢,散步緩行,呼吸新鮮空氣,使自己的精神愉悦,注意情緒神志的調節,隨時保持心平氣和,不妄動肝火,保護肝臟的同時增強體質,提高人體的抗病能力。
並且,由於驚蟄氣温上升,濕度也逐漸提高,各種細菌病毒開始大量繁殖。如果居家或學習、工作場所長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,容易引發疾病,因此應開窗勤通風。
-
2022年大雪節氣的天氣變化,會變冷嗎
大雪是二十四節氣的第21個,這也表示這一年接近了尾聲,而且日子慢慢進入了深冬,天氣會越來越冷。節氣在古代都是可以判斷天氣變化的,所以人們對於節氣來臨時候的天氣變化都是非常關注的,這樣才可以更好的知道如何穿衣保暖。2022年大雪節氣的天氣變化大雪節氣並不是指...
-
大暑三候:一候腐草為螢 二候土潤溽暑;三候大雨時行 大暑出行注意事項
時間總是過得飛快,轉眼間我們迎來了二十四節氣中的第十二個節氣——大暑。大暑節氣正值“三伏天”裏的“中伏”前後,是一年中最熱的時期,氣温最高,天地間熱氣蒸騰,猶如蒸籠。户外工作的朋友們需要防好曬,及時補充水分。二十四節氣解析之大暑大暑這個節氣特別炎熱。我...
-
2023年大寒是哪一天,臘月十八寒霜雪
大寒是24個節氣之中的最後一個時節,它可以指天氣寒冷到極致的那種描述,正確的來説,他是唯一一個將寒冷描述得非常具體的時間,在這個時候基本上沒有什麼農作物需要做,而我們的生活中最主要的就是一種寒冷和度過寒冷。 2023年大寒是哪一天 其實...
-
白露節氣風俗食物,白露節氣可以吃牛肉嗎
白露是二十四節氣中的第15個節氣。在白露前後,人們最明顯的感受之一就是氣温發生了變化。早晨外出和晚上遛彎的時候需要多穿一些衣服,特別是老人和小孩要保護好自己的頭部和關節部位,同時這個時間段要多吃一些優質食物。白露時節各地習俗都吃胡蘿蔔多吃胡蘿蔔,對眼...