貼心媽媽的首選,十個月寶寶營養粥
對小寶寶來説,食物的選擇性比較小,想要吃得營養的話,粥就是一個非常好的選擇。那麼,今天小編要介紹的是十個月的寶寶適合吃的營養粥食譜。有需要的媽媽們可千萬不要錯過哦,趕緊到寶寶營養粥中看看吧。寶寶有營養,媽媽才放心!
山藥蓮子粥
營養價值:山藥具有温補、強身健魄的功效,蓮子也是豐富鈣源,同樣具有強身功效。
用料:蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干
做法:
1、二米洗淨,加入山藥塊,蓮子湯和一朵銀耳,放入隔水燉煲四小時
2、熟悉取山藥塊放料理機打泥,再勺入煮熟的粥即可。
瘦肉魚肉乾貝粥
營養價值:乾貝高含礦物質,比魚翅和燕窩還高,蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍。
用料:瘦肉、青菜、乾貝、大米
做法:
1、先切瘦肉、乾貝、青菜切碎
2、把肉和乾貝放入洗好的米里開火煮
3、用bb鍋煮煮一個半小時
4、將青菜倒入粥中,再煮一會即可
西蘭花三文魚豬肝粥
營養價值:豬肝含有豐富的蛋白質和膽固醇,以及維生素A;三文魚含有豐富不飽和酸,西蘭花含有豐富的礦物質,作為搭配,金針菇有熱量低、多種維生素的特點,這是一道營養豐富的寶寶輔食喔。
用料:西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干
做法:
1、西蘭花、金針菇過水後切碎
2、三文魚、豬肝蒸熟搗碎
3、大米小米熬粥,加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝,攪拌均勻即可
肉末茄泥粥
營養價值:茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素,有助於寶寶營養均衡。
用料:茄子、瘦肉、大米
做法:
醃好的肉泥鋪在茄子上蒸熟,然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可
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