空腹喝蜂蜜水好嗎,有什麼副作用
蜜蜂相信很多人都有被蜇過,小編我小時候就經常被蜜蜂蜇,見到了蜜蜂我們也都是敬而遠之。但是蜂蜜呢?相信很多人都喜歡吧,尤其是女同志。現在健康飲食文化越來越被人們所關注,蜂蜜在很早的時候就被發現其藥用價值很高《本草衍義》裏提到“湯火傷塗之痛止,仍搗薤白相和。”還有《綱目》裏“和營衞,潤臟腑,通三焦,調脾胃”等。但是有人就提出了,“空腹喝蜂蜜好嗎?”在這裏我們就一起來看看。
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。説的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。當然,也有的人大便艱難,那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了,還是要分個人身體情況而定的。
蜂蜜是一種營養豐富的健康飲食佳品。蜂蜜中含有單糖及少量的礦物質、維生素、蛋白質、有機酸、酶類等多種營養成份。還有就是蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等,是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口,從營養和保健價值來看,不僅是滋補、益壽延年之品,又是治病之良藥。
蜂蜜是一種天然的營養劑,它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中,只要加入一點蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。對於生長期的兒童,蜂蜜常是他們喜愛的食物,蜂蜜中含有鐵和葉酸,常吃可以預防和糾正兒童的貧血,有利於飲食與健康。
有一點值得注意的是,空腹喝蜂蜜水的話,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1。5-2小時後喝蜂蜜水。注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
個人建議:早上空腹喝温的白開水是最好的,偶爾可以用蜂蜜代替早餐,這樣可以清腸,但是僅限於偶爾。
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