你應該如何走出消沉的精神狀態?
情緒消沉,如果你恍恍惚惚地在這種情況下,很容易陷入悲傷。消極的情緒擺脱就會加重,導致悶悶不樂。如果你小情緒不好,要怎麼擺脱呢?做一道健康測試看看,我們要學會控制自己的情緒,不能讓情緒主導自己,撤被情緒俘虜。
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“有沒有人想要這個東西?”有人拿出一件東西。那是一件你很想要的東西。但只有一件,下手快的人才能得到它。當你聽到“想要的人舉手時,你會怎麼做?
A、馬上舉手答到“我要”,成功地把它拿到手。
B、不自覺地打量別人的舉動。
C、磨磨蹭蹭,最終沒有舉手。
答案在第二頁~
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A、激勵自己擺脱困境,馬上開始新的行動。情緒消沉時,你會對自己説“我絕不能就這麼認輸”“現在不是哭的時候”以轉換心境,投入到下一個行動中。你能通過實際行動振作自己,把自己從意志消沉的邊緣拉回來。但換一個角度看,你是在壓抑自己的負面情緒,對他們裝作視而不見。
B、不能痛下決心,總是猶豫不決。消沉時,你會斥責自己説“決不能這樣下去了”“一定的想辦法了”。但你不知道該怎麼辦,會找一個信賴的人傾訴自己的煩惱。即便如此,你還是很難做出一個抉擇,覺得這也不行那也不行,總是思前想後、猶豫不決。
C、人有自己消沉下去,最終完全陷入負面的情緒中。你容易深深陷入消沉情緒,躲開周圍的人,把自己封閉起來。你認為自己是悲劇的主人翁,覺得無力去幹什麼,智慧深深歎息:“哎,我肯定不行了。”再徹底消沉一段時間之後,你會恢復過來,好像什麼事都沒發生過一樣。
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