大雪節氣保健推拿手法,大雪的俗語
現在的人們生活壓力都比較大,所以空閒的時候也是會找機會好好養生。而中醫認為冬季是非常好的養生機會,大雪也快到了,在這個節氣過後天氣也是越來越冷,如果不注意保養自己的身體,對身體也會造成一些不好的傷害。
大雪節氣保健推拿手法
【按摩雙耳】
中醫認為,腎在冬季主封藏,同時,腎開竅於耳。提拉耳垂,按摩耳朵有助於提升補充腎氣。可每次從上到下按揉耳朵3-5分鐘,每天2-3次。
【按摩三陰交】
該穴屬於足太陰脾經。在小腿內側,內踝尖上三寸,脛骨內側緣後方。該穴是肝、脾、腎三經交會穴,是養生保健關鍵穴位。具有健脾和胃、調補肝腎、行氣活血的功效,在秋末冬初按摩此穴可以為冬季藏精進補。左右兩穴交替按摩,每次3-5分鐘,每天2-3次。
【按摩百會穴】按摩前全身放鬆,閉目仰卧在牀上,用右手拇指外側活着掌心,順時針方向按揉百會穴3-5分鐘,每晚睡前一次,有助於改善睡眠;用手掌按摩頭頂中央的百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次。
大雪的俗語
小雪無雪大雪補,大雪無雪農民苦
這句話的農村俗語從字面的意思來看,就是如果小雪沒有下雪,但是到了大雪節氣,如果下雪的話,也算對農業生產不上了,對農業生產來説也是一件好事,但是如果到了大雪節氣,這一天都不下雪的話,會讓農業生產和農村生活很辛苦,這是為什麼呢?
小寒和大寒宜固腎
小寒後將進入全年二十四節氣中最寒冷的時間段,三九天就在小寒節氣內。養生重點是保暖固腎,若違逆了冬藏之氣,一旦受寒,便會傷腎,影響陰精的潛藏,從而干擾來年春氣的正常生髮,導致外感熱病;另外,此季節應該多食用温性食物,如羊肉、牛肉,有效預防寒冷,但是不能食用過多肥甘厚膩,容易導致飲食不化,聚生痰濕。
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