雨水節氣養生注意事項有哪些,具體有哪些內容
説到雨水的這個時候,就讓人不由自主的想到夏天的時候,夏天十一個非常炎熱的時候,當天氣特別的熱的時候,內心就會想要祈求一下趕緊下一點點的雨吧,這樣就非常的涼快了,但是在雨水節氣也是有一些主義的事項呢?
雨水酒氣需要注意的事項
首先,雨水節氣的時候天氣較涼,要注意根據氣温添加一些衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或者是喝涼茶,可適當吃些較温些的甜食,以養脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈説:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”“燥寒凍肉,濕寒入骨。”由於春氣湧動,身體偏熱的人就會從感覺上欲減外衣。體熱外泄,濕寒交換於內入骨,非常容易傷骨關節致病。
其次就是,雨水仍然是早春的節氣,尤其是北方,仍然會比較寒冷的,因此,不適合做過於激烈的運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等一些症狀。可做些散步、打太極拳等一些比較輕鬆的運動。
最後,雨水節氣的時候,飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚比較冷,風邪逐漸增加,經常就會出現口舌乾燥現象,為此,我們應該多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。
可多吃一些大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可以做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。在這個季節的時候,我們應該少吃羊肉等温熱之品。“倒春寒”容易使人內臟鬱熱壅阻,因此不適合吃燥熱食物“火上澆油”。
鬱熱令人“貪涼”,食物太亮的話,又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡的症狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性熱的食物比較合適。
年老體弱者 不適合用冷水,按中國五行學説的説法,水對應腎,腎主骨。儘管養生道上有種説法,稱常年用冷水洗臉可以起到一定的保健作用。但在雨水時節的時候,年老體弱者如果用冷水洗臉、洗手,濕寒很容易侵入關節,加上沒有充足的陽氣驅寒於外,濕寒滯留在手上,就容易痠痛,重則變形,濕寒滯留在頭上就容易出現疼痛等症狀。
另外,在春季時期,濕冷還是會存在的,洗頭以後應該及時用風筒吹乾。否則,水濕留於髮際再變涼,很容易使濕寒聚於頭,由表及裏深入顱內,就會導致頭痛。
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