冬季容易患哪些疾病,防護心血管
冬天的時候,很多人都因為天氣寒冷的原因,而選擇不運動了,而飲食上也沒有控制好,所以就會經常看到很多疾病的發生,那麼,冬季特別是冬至的時候,最容易患上哪些疾病呢,讓我們往下看看,也能注意防範。
還想了解》》立冬和冬至的區別
1、以心絞痛、心肌梗塞為代表的心血管疾病
高危人羣:老年人、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運動及有心血管疾病家族史的人羣
預防建議:冬季温差大血管易收縮和痙攣,乾燥也容易造成血液黏稠,誘發冠心病。大家要注意保暖,避免血管過度收縮;補充水分,每天不能低於2000ml水,降低血液黏稠;忌食生冷食物;減少晨練;保持情緒穩定。
2、以腦卒中、腦血栓為代表的腦血管疾病
高危人羣:老年人、高血壓、高血脂以及有腦血管疾病家族史人羣
預防建議:冬季人體毛細血管收縮,血循環外周阻力加大會引起血壓升高,促進血栓形成,老年人更容易導致誘發腦中風。大家要注意保暖,避免血管過度收縮;有病史的人一定注意按時吃藥;飲食應該較為清淡、保證新鮮水果;保持情緒穩定。
3、以感冒、老慢支、哮喘為代表的呼吸系統疾病
高危人羣:全人羣,尤其是亞健康人羣
預防建議:可以準備一些穴貼,當感覺出現咽喉壁乾燥,嗓子癢等感冒初起症狀後,貼在相應穴位。對於預防呼吸道疾病比較有效的穴位有:大椎、風池、檀中、迎香、天突、肺俞等。成人穴位貼敷的時間為6—8小時,貼敷期間禁食生冷、油膩及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避開冷空氣。
4、以皮膚瘙癢為代表的皮膚類疾病
高危人羣:皮膚較為乾燥的人羣
預防建議:冬季由於人體代降低、分泌減少,會造成皮膚表面油脂不足,皮膚的抵抗力下降,極容易出現皮膚瘙癢症狀。洗澡勤不要緊,但在洗澡的時候不要用鹼性的沐浴露,並且在洗澡之後一定要使用護膚霜;對於皮膚比較乾燥的人羣來説,在家裏泡澡的時候可以在浴缸當中放入2-3兩煮過的燕麥或者澱粉,可以起到滋養皮膚的作用。
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