立春後犯困怎麼辦,四招趕跑瞌睡蟲
立春過後,祖國大地春意漸濃,可不少人的睏意卻也跟着濃了起來,感覺怎麼也睡不夠,早晨起不來,白天實在困得厲害,眼皮都要耷拉下來了——是的,又到了犯春困的時節了,那麼立春後犯困怎麼辦呢,健康專家給人們支了四招,就讓老黃曆為你介紹。
解困第一招:睡眠充足
夜間睡眠充足,中午小憩一會根究人的生物鐘,人最好在晚上11點之前進入夢鄉,中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺,這樣才能保證一下午的大腦活動。
解困第二招:活動提神
對於上班一族來説,針對上午和下午出現的春困,可以每工作一兩個小時就站起來走動走動,有條件的還可以做做操,或者是到外面走一走,不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞,而且還能將瞌睡蟲趕走。
解困第三招:吃好早餐
在飲食上也要多加註意。每天早上一定要吃好早餐,這樣不僅能補充一上午的能量,而且還能幫助減輕春困的困擾。另外還可以喝些綠茶提提神,還可以吃點蛋糕、巧克力等小零食,幫助減輕疲倦。
解困第四招:多吃韭菜、胡蘿蔔
春天可以多吃點韭菜,春季的韭菜能起到提神養胃的作用,可以將韭菜做成餡餅等,還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿蔔也是幫助減輕春困的一款好食物,胡蘿蔔可以和豬肉一起炒着吃,也可以做成胡蘿蔔煎餅等。
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