立冬泡腳有什麼好處,驅寒消疲助睡眠
寒冷的冬天,是我們經常泡腳的季節。畢竟“足寒生百冷”,我們只是單純地用熱水來驅逐腳底的寒氣。但是,也有很多人知道,泡腳對我們的身體百利無一害,特別是在立冬時泡腳,對人體來説有很大的作用。下面,就讓我們一起去看看立冬泡腳的好處吧。
立冬後,氣温越來越低。中醫認為,到了冬季,睡前不妨試試用熱水泡腳,不僅能驅寒,消除疲勞,還可以促進睡眠。
“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”早在幾千年前,中醫就很重視對雙腳的鍛鍊和保養,並運用泡腳按摩來防病治病。從中醫的觀點來看,人五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。
腳不僅是足三陰經的起始點,還是足三陽經的終止處,這條經脈之根分別在腳上的6個穴位中,僅腳踝以下就有33個穴位,雙腳穴位達66個,經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位,從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡,促進新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便祕、脱髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症。
另外,中醫認為晚上9點泡腳最好,因為此時泡腳後,身體熱量增加,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
熱水泡腳還有助於提高睡眠質量。如果泡完腳後,再適當做幾分鍾足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。值得注意的是,泡腳時間不能太長,最好控制在15分鐘至20分鐘。水温也不能太高,以40℃至50℃為宜,以腳能忍受為度,才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
另外,並不是誰都適合泡腳,體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳;患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳容易加重病情,因為水温太熱會刺激神經,使血管擴張,血液流通加快,加重心臟的負擔。
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