2021年芒種一候是指什麼意思,養生要領
芒種是我國二十四節氣之一,是屬於夏季當中的一個重要的節氣,但同時也有一些人並不是很瞭解這個節氣,那麼2021年芒種一候是指什麼意思呢?芒種養生要領是什麼呢?就讓我們一起去了解和分析吧!
2021年芒種一侯是指什麼意思
螳螂生是指螳螂於上一年深秋產卵,到芒種時節,感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂。
螳螂,草蟲也,飲風食露,感一陰之氣而生,能捕蟬而食,故又名殺蟲;曰天馬,言其飛捷如馬也;曰斧蟲,以前二足如斧也,尚名不一,各隨其地而稱之。深秋生子於林木閒,一殼百子,至此時則破殼而出,藥中桑螵蛸是也。
芒種養生要領
1、飲食宜清淡
歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看,飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹,體內鈉離子過剩,會使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多,易引起中間產物如蔗糖的積累,而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症,嚴重者還可誘發糖尿病。
2、防暑養心
芒種時節,氣温逐漸升高,氣候炎熱,“暑易入心”。因此,值此時節,人們要加強對心臟的保養,尤其是老年人要有意識地進行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,惱怒憂鬱,以免傷心傷身傷神。
3、晚睡早起
起居方面,要晚睡早起,適當地接受陽光照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應陽氣的充盛,利於氣血的運行,振奮精神。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞,有利於健康。芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。
4、衣衫要勤洗
芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使皮膚疏鬆,“陽熱”易於發泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話,“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡”。
5、藥浴防病
芒種過後,天熱,出汗多,此時要常洗澡,如能經常藥浴對養生效果更好。所謂藥浴,就是在浴水中加入適當的中草藥的湯液或浸液,或直接用煎好的湯藥,用蒸氣沐浴的方法或薰洗全身或患病局部,達到健身防病的目的。藥浴的方法多種多樣,常用的浸浴、薰浴、燙敷,作為保健養生則以浸浴為主。
6、運動鍛鍊
芒種時節,雨量多,空氣濕度大,人體的濕邪加重。再加上氣温增高,人體內汗液排泄不暢,人體陽氣被遏制,人就容易睏倦、萎靡不振,多出現懶散現象。此時,除適當晚睡早起、飲食清淡外,還要適量運動,以利氣血運行。如每天早晚堅持拍打四肢,兩小腿外側足三裏穴位,可使肌肉筋骨的氣血流通,防治風濕痺痛等。
-
2023年立春哪幾個屬相躲春,2023年立春躲春的生肖
立春時候到來需要躲春,這是一個比較有意思的傳統習俗,也是一個比較重要的傳統習俗,因為躲春能夠幫助我們逃過不好的影響,讓我們這一年都平平安安,不生病,也不會遇上麻煩的事情,不同的地區對於躲村有不一樣的要求和傳統習俗,我們可以根據不同地區的具體要求來進行具體的...
-
2023年大寒是哪一天,臘月十八寒霜雪
大寒是24個節氣之中的最後一個時節,它可以指天氣寒冷到極致的那種描述,正確的來説,他是唯一一個將寒冷描述得非常具體的時間,在這個時候基本上沒有什麼農作物需要做,而我們的生活中最主要的就是一種寒冷和度過寒冷。 2023年大寒是哪一天 其實...
-
2023年秋分的時間,2023年秋分是什麼時候
又是一年草木凋零的季節,時間不知不覺來到秋分,可能有一部分小夥伴對於節氣是沒有概念的,實際上我們每月都會經歷兩個時令,比如秋分就在秋天的第四個時令,佔據着重要的位置,我們理應瞭解它的詳細日期,做好禦寒的準備。2023年秋分的時間今年的秋分節氣是9月23日星期六...
-
2023年冬至的具體時間是幾點,冬至是什麼意思
在很多人看來,冬至是很特別的一天,在這一天,我們會吃餃子、混沌等麪食,同時也會舉辦一系列的文化活動,冬至代表寒冷季節的來臨,在這一天,白天最短,黑夜最長。那麼在2023年冬至的具體時間是幾點呢?一、2023年冬至的具體時間是幾點2023年冬至開始於2023年12月22日星期五11...