吃的太咸会怎么样,还是清淡饮食的好
现如今人们的生活水平提高了,食物的种类也是十分的繁多,不过重口味的食物也是不少。奇怪的是这些食物还十分的受欢迎,咸多促人寿。本期的饮食禁忌,为你解析。
1、面色黄、色斑:食盐过多,除可使面色暗黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”,女性一定要注意。
2、易患胃癌:高浓度食盐还可破坏胃黏膜,诱发胃癌。
3、肥胖:一般来说,盐吃的多,喝水喝饮料就会喝得更多,过度了就容易引发肥胖。
4、容易增加皱纹:如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。
5、咽喉炎、扁桃体炎:吃得太咸,减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
6、易患高血压:吃得太咸,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高;
7、心脏病:食用过多盐分将导致心脏病风险增加。
8、易得甲亢:食盐摄入过多,也就意味着吃碘过多,吃碘过多会有患甲亢的可能。
9、易感冒:多吃盐的人易患感冒。
10、骨质疏松:钠离子从人体排出时,钙的排出量也会增加。
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