女性养生八大禁忌,要美就更要注意
很多女性都会羡慕赵雅芝、林青霞这类不老女神,希望自己也能够拥有和她们一样的不老体质。殊不知,要想达到这样的境界,和平时的养生是分不开的。如果你有很好的养生方式,保养到位,那么你也能成为不老女神。那么,女性养生究竟有哪些禁忌?
一、老了才养
许多女生认为养生是过来25岁之后的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时女性就应定期检查,定时保养。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。此外,多喝水对女性皮肤也有很大的好处。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。
七、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减
很多女生都在进行减肥活动,但是却不知道要怎么样让自己避免肥胖。生活中进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。如果女性能够注意到这些问题,经常保持运动,就不能受到肥胖的困扰。
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