晚上吃什么对皮肤好
每个人都想自己拥有一个好的皮肤,除了睡一个充足补充精气神的美容觉以外,还要特别重视饮食方面的问题,这样才能是自己的皮肤白白嫩嫩的。那么晚上吃什么对皮肤好呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
1、晚上吃燕麦。燕麦有很好的食用价值,在睡前饿的时候吃燕麦,再在燕麦中加入一些蜂蜜,不仅口感极佳,而且还有减肥的功效,让人在不知不觉中就瘦下来了,燕麦还具有促进睡眠的效果,经常失眠的人也可以在睡前吃一碗燕麦。
2、晚上喝蜂蜜。睡前在牛奶中加入蜂蜜,或者是直接冲泡一杯蜂蜜水,能够有利于女性放松自己的身体和心情,使自己的身心得到一个很好的休息。
3、晚上吃水果要注意少量和食用含糖量较少的水果,避免因为消化而影响睡眠,比如可以通过食用少量的苹果,帮助肌肤淡化或者消除面部黄褐斑、蝴蝶斑等。
4、晚上吃香蕉。香蕉是很多女孩子的最爱,因为可以润滑肠道助于减肥,另外其还具有的平衡褪黑素的作用,使得皮肤变得更加白皙、滑嫩。
5、晚上吃西红柿。西红柿的神奇之处在于其热量低,且能帮助女孩子保持润嫩细滑的皮肤,要和吃苹果一样注意,不能过多食用。
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