女性缺血怎么补,多吃这五种食物
众所周知,女性的身体比较的虚弱,特别是在寒冷的冬天,这会更加的明显。因为每个月都会流失不少的血液,在生活中有不少女性都缺血。那么本期的女性养生,讲讲女性缺血怎么补。
1、黑豆:黑豆属于一种很强补血的食物,超有营养,还具有养发生发的功效,它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒的功效,每天早上用来打豆浆喝。
2、乌鸡肉:乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补血养气,治疗月经不调等症状。
3、胡萝卜:古代胡萝卜被誉为穷人里的人参,含有大量的维生素B、C,还有胡萝卜素,有很强大的补血功效,俗话说“冬吃萝卜,夏吃草”,可以用来炖汤,炒菜,是常见的补血圣品。
4、菠菜:菠菜是很常见的蔬菜,补血满分,富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,补血食物中怎么能少得了它。
5、黄花菜:黄花菜中含有丰富的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素A、B1、C,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。
-
感光食物晚上吃可以吗
说到感光食物,大家有可能比较的不熟悉,不过从字面就能知道是对光比较敏感的食物。这类的食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。本期的饮食文化,为你解析。什么是感光类果蔬?感光类食物就是含有感光因子的食物,人体摄入这类食物后,照射阳光或者其他强...
-
蜂蜜要怎么食用最好,21种方法让你选
蜂蜜的保健效果很好,如果每天喝蜂蜜的话对身体十分的有利。特别现在是秋天,更加适合喝蜂蜜来滋润干燥,特别适合阴虚火旺的人。这季节每天晚上喝一杯能很好的改善皮肤干燥的问题。本期的饮食文化,为你解析。1、直接食用每天25~50克,即3~5汤匙;用温开水冲服,注意水温不要...
-
排毒清肠吃什么水果好
相信很多朋友都曾受过便秘的困拢,这和我们日常生活习惯、饮食习惯都有直接关系。在我们日常生活中,很多人久坐不动、大吃大喝的习惯让肠胃不堪重负。肠胃毒素重要及时排毒,排毒的方法有很多种,水果排毒法就是其中一种,那么清肠排毒吃什么水果好呢?和饮食文化一起来看...
-
经典美味,蛋挞的由来
蛋挞这种经典中的经典美味,想必每个人都不陌生吧。关于蛋挞的由来说法不一。那在西方饮食文化中,对于蛋挞由来的说法是什么样的呢?不要着急,往下看,就有你想要知道的答案啦。蛋挞,英文叫custardtart,custard是一种用牛奶鸡蛋和糖做成的冻,中国人称其为蛋,tart则取其音。...