什么办法能阻止你发飙
生活并没有一帆风顺,总会有不如人意的时候,然而却因为这样,每个人都会感到愤怒,愤怒爆发时,必定会伤害到自己,朋友,身边的人。
我们要做的并不是拼命的压抑自己的情绪,需要的是找到方法,把情绪正面的引导出来,去掉愤怒带来的负面影响。
不同的人有不同的处理方式,让我们来测试看看你是属于哪一种呢?
问题:当你心中充满怒火时会怎么表现?
A、气的直流眼泪
B、气的找人吵架
C、找朋友喝酒耍酒疯
测试结果:
A、别憋出内伤
平时你常告诫自己不管发生什么事情都要忍住,忍不住就输了,不能轻易的发火,即使被别人嘲讽,攻击等等,即使心中慢慢的怒火,但你在别人面前永远展现的是一张笑脸。把自己的真实情绪掩藏的天衣无缝,当自己心中怒火达到无法消除时,你会通过其他的方式来转移精力,从而忘却怒火,如何改变这种态度。应该用一种积极。有意义的语言来进行反击。学会发泄心中的怒火
B、别破坏攻击
你不喜欢动手动脚的斗争,但你并不是一个能被轻易打败的人。当你觉得自己正面争斗赢不了别人的时候你会变成阴险的愤怒者,在暗地里偷偷对别人进行攻击。你发怒时已经不顾及什么,会作出顺人不利己的事情,这种放发带来的恶果的双输。改变的方法是允许自己生气。告诉别人心中的不满,当别人给予过高的期望,却无法达到而感觉不舒服,在这愤怒之前多点努力试着改变自己的状况
C、别在嘲弄对方
当你想发火的时候,心里面想要直接的表达负面情绪是错误的,所以你用嘲讽的语言去攻击对方。尽管觉得自己的语言已经很婉转了,但在婉转的语言嘲讽也会伤害对方,以及你们彼此间的关系控制好自己的怒气,要学会直接了当的表白,嘲讽是一种语言攻击。往往就是这样更伤了你们彼此。尤其是很亲近的人。用适当的词语直接表达内心的真实想法,会更好。
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