末伏养生易做的事,末伏天如何去寒
随着现代人的生活和工作压力不断增加,我们习惯吃些美食来给自己减压,比如炸鸡、汉堡、火锅等高热量美食,通过刺激味觉来分泌多巴胺。特别是对于不喜欢运动的人群来说,过多食用辛辣的食物会给自己的身体带来很大的负担。所以,在末伏天的时候可以做一些养生的活动。
末伏养生易做的事
养生,是一个需要趁早开启的话题。今年的三伏天具体的时间为下:初伏,7月16日到2022年7月25日,共10天。中伏,2022年7月26日到2022年8月14日,共20天。末伏,2022年8月15日到2022年8月24日,共10天。末伏的到来意味着炎热三伏天将要过去,但天气仍是炎热,这个时候要注意调整饮食,饮食以清暑热、健脾利湿为主。关爱自己的生命,给自己生命带来滋养。
末伏天如何去寒方法一
寒气,会导致很多问题。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。特别是女性,需要多注意。
末伏天如何去寒方法二
在末伏天的时候,要忌口。要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗。对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。平时也不要喝过多的冰凉饮料等。
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