谷雨节气在每年的几月几日,安神的食物你知道几个
人间四月芳菲始,又是一年春草绿,春天的脚步在逐渐逼近。我们的工作和生活也受到了不少的影响,大部分都是积极正面的影响。在春暖花开的季节里,记得把户外运动也要安排起来,多去呼吸新鲜的空气。特别是谷雨这几天,可以增加自己的锻炼时间。
谷雨节气在每年这天
谷雨是在公历每年4月20日前后,每年的时间都是不同的。今年谷雨是4月20日,谷雨后的降水量也明显的增多。在这个适合,可以吃水芹菜。味甘、苦、性凉、无毒,归肺、胃、肝经。有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。春日干燥,容易心生烦躁。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁。很适合脾气暴躁的人群进食。
安神的食物马齿苋
马齿苋是一个营养价值很高的食物。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养成分,尤其是维生素A、维生素C、核黄素等维生素和钙、铁等矿物质。另外,凉拌马齿苋具有很高的营养价值和药用价值,有“天然抗生素”之称;马齿苋粥对人体有很好的滋养作用,可以很好地改善皮肤的颜色,使肌肤散发健康的光泽。对皮肤特别好。
安神的食物龙眼肉
也就是我们说的桂圆。龙眼肉能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的,用于脑力衰退、神经衰弱之人。可以平时多泡水。
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