惊蛰养生艾炙,因不同体质人群而异
在二十四节气中排行第三的惊蛰节气,标志着仲春时节的开始。传统中医学认为,惊蛰养生以保护阳气不受寒邪侵害为重要,同时还要注意顺时养肝。在这个时候,艾灸是一种很好的中医理疗方式,一方面可以帮助人体阳气生发,一方面又可以疏肝理气。不过不同体质的人,惊蛰时节艾灸做法是不一样的,一起来了解。
阴虚体质
这类人群的体质特点为形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。艾灸调理以督脉、肾经、任脉、肝经调理为主,足三里,关元,中脘,气海等穴都是重点。注意:灸法一定要用温和灸,火力不宜猛而泻。
阳虚体质
这类人群多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。艾灸调理以督脉、膀胱经、肾经为主。注意:火力先温和后加强。
血瘀体质
凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。艾灸调理十四经皆可做。主要取穴:百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。这些穴可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
痰湿体质
形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重,是痰湿体质人的明显特征。艾灸脾俞,胃俞,肾俞,足三里,丰隆,天枢,水道,阴陵泉,三阴交,曲池,合谷等穴位。适当的将拔罐和艾灸结合起来刺激这些穴位,平时也可以先用刮痧的方法疏通:足阳明胃经,足少阳胆经,足太阴脾经和足太阳膀胱经。
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