女性三伏天怎么样保养身体
三伏天是一年之中阳气最旺盛的时间段,也是人们驱除体内湿寒,做好保健养生的好时机,尤其对于女性,在三伏天里驱除体内寒气,可以缓解内在的炎症和寒症。那么今天的老黄历就为你介绍,女性三伏天怎么样保养身体。
女性三伏天怎么样保养身体
多做运动、瑜伽等
女性练瑜伽能加速新陈代谢,增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;练瑜伽能去除体内废物,使我们身体的自我修复加快,从而达到由内而外的调理功效。
同时,练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病,对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显着疗效。
按摩穴位:八髎穴
八髎穴在人体尾骨上方,腰椎下方,大概巴掌大的一块区域内。按摩八髎穴可以帮助保养、调理妇科,专门驱除体内的淤塞,对活血化瘀很有疗效的一个穴位,更是妇科保养的要穴之一。能够很好地促进盆腔的血液循环,消除内在的一些淤塞和炎症。
沐汤暖足:疏通经络、扶正阳气
伏天阳气最盛、湿气也比较重,泡澡泡脚最好选用木桶,保持40°以上,这样才可以迅速提升体内温度,加速阳气升腾,通过热水泡脚暖身可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,起到健脾、除湿、通经、利水的作用。在三伏天可以适当增加暖足频率,对寒湿体质有很好的作用。
多吃温热食物清除体内寒凉
“夏月伏阴在内,暖食尤宜。”这句话出自明朝御医龚廷贤所着的《寿世保元》。这里的“伏阴”指的是潜伏在人体内的寒凉之气。越热的天越要吃温热的食物,才利于解暑,因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张,有利于热量的散发。
远离寒凉,形成健康习惯
三伏天女性保养切记不要贪凉。首先,不能热的时候猛地吹电扇空调,这样在毛孔张开时候风邪进入体内,易造成寒湿;其次,保证子宫温度,现在各个地方都有空调,所以夏天着装不易穿太过于低腰的衣裤,这样容易让子宫受凉严重会不孕和各种妇科疾病;最后,健康的生活习惯,如月经的时候不能洗头,冲凉最好在晚餐一小时后等。
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