生活达人教你学,处暑注意事项
处暑节气,代表着炎热的夏天终于迎来结束,处暑过后的天气果然开始转凉,并且昼夜温差比较明显,在这个冷热转换的时节,人们需要密切注意阳气的收敛,并小心不要受寒。那么今天就让生活达人们为你总结,处暑节气的注意事项。
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穿着提示:不宜急于增加衣服。俗话说“春捂秋冻”,其意在让体温在秋时勿过高,以利于收敛阳气。因为热往外“走”时,必有寒气交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。
睡觉提示:应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通,使脾胃受凉。秋季到来,需要保证充足睡眠,改掉夏季晚睡习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。另外,适当午睡也利于化解秋乏。
室内提示:白天只要室温不高,不要开空调,可开窗使空气流动。
防病提示:在秋分之前,气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发风寒或风热感冒。发病初期应及时用食物疗法恢复平衡。
饮食提示:可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯,可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯的人,可适量少喝点酒,其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆的人,早晨可吃几颗。另外,处暑节气里尽量不要吃萝卜(胡萝卜除外)。萝卜主下气,此时人的中气不足,吃萝卜易伤中气。
情绪提示:秋天主“收”,因此,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。“心要清明,性保持安静”,在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。
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