大雪节气进补,不同体质不同方式
2017年12月7日,人们即将迎来一年一度的大雪节气,民间一向以大雪时节为进补养生的好时机,更有“冬天进补,开春打虎”的说法,但在冬季大雪节气期间进补,吃什么,怎么吃,可不是一概而论的,对于不同体质的人群,冬令进补的方式是不一样的,那么就让老黄历为你介绍。
正常体质——健康人群
表现:体力强壮,面色润泽,思维敏捷,眠食均佳,二便正常。
建议:此类人群不必过于滋补,正常饮食调理即可。
阴虚体质——常熬夜的人
表现:形体消瘦,手足心热,口咽少津,便干尿黄,喜冷怕热。
建议:养阴清润的方法调理。如沙参、玉竹、马蹄、石斛等煲汤或选滋肾养阴类药材。
阳虚体质——手脚冷的人
表现:面色淡白,体胖畏寒,口淡便烂,喜热怕冷。以女性多见。
建议:温养助阳的方法调理。如姜枣煲羊肉或选肉苁蓉、杜仲、核桃、花生、莲子、巴戟等温肾补阳类药材来煲汤。
气虚体质——气短声低的人
表现:面色苍白,健忘多汗,纳呆乏力,多见于老年人。
建议:益气固气的方法调理,如北芪、党参、淮山煲汤。
血虚体质——头晕心悸的人
表现:面色萎黄,头晕心悸,失眠多梦,不耐劳作,老年人或部分女青年常见。
建议:补血养血的方法调理,如杞子、莲子煲汤。
阳盛体质——年轻力壮的人
表现:声高面赤,口苦咽干,急躁易怒,小便黄,大便熏臭。
建议:泻火泄热的方法调理,如白萝卜、生菜、白菜、霸王花、菜干煲汤。
痰湿体质——肥胖易倦的人
表现:虚胖易倦,嗜睡懒动,口中粘腻,大便溏烂。
建议:化痰去湿的方法调理,如淮山、生薏仁、芡实、煲瘦汤。
需要提醒大家注意的是,上述中药材仅供参考,如对所用中药材性质不确定,或身体患有其他病症的患者,应在专业中医的指导下选用药材,科学进补。
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