夏至养生养心,静心度过夏至
夏至过后,天气越来越热。这时候,养生成了大家更加重视的事,夏天如果多注意,那么冬天就能减少很多患病的几率。那么,就让老黄历给大家介绍,夏至养生养心,一起静心度过夏至吧。
1、精神调养
炎炎夏日,酷暑难耐,令人心烦气躁,情绪不稳,睡眠不佳,会影响血压、血糖波动,也会让人觉得五心烦热。俗话说心静自然凉,是有其科学道理的。
这是由于,人体的生理变化与季节一样,也有相应的节律。《内经》中有脏腑与四季关系记载:心者,生之本,神之变也;其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。强调养心的重要性,心静安闲,排除杂念,精神愉快,抵御时疫,体魄强健。
2、饮食调养
夏季天气炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜平常不宜肥甘美味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食品,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。夏天口干舌燥、食欲不振是很常见的,饮食应以平常为原则,除多饮开水外,格外提倡多吃青菜、瓜果、豆类。
3、起居调养
夏天的起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。天气炎热,暑易伤气,若汗泄太过,令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心甚至昏迷。
4、慎防空调病
夏天,人们喜欢呆在空调房内叹生活,要知它带来清凉的同时,也存在某些隐患。最好与室外温度相差不宜超过5~8摄氏度,室内室外温度相差悬殊,乍寒乍热,易致头痛头晕、视物昏花、口干舌燥,咳嗽流涕等不适。空调不要对准头部、胸背。长期待在温度偏低的空调房,轻易引起腰背、肢体关节疼痛。
使用风扇时注意选择用微风,如果电扇直截吹头颈部,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流量也随之减少,严重时会诱发脑中风;单侧面部受凉,可发生面瘫,面瘫病因尚未完全明确,但目前公认,局部受凉确是诱因之一。
-
秋分鸡蛋立起来的原理,中心和支点于一线
秋分是24节气之中秋天的第四个节气,在这个时候,昼夜的长短是一样的,我们在秋天能够有很多的收成,所以在秋天之中,很多的传统民俗习俗也和祭祀有关。因为秋天的气候比较干燥,而且水蒸气也蒸发得比较快,在这个时间段里面,所有的一切都有一种燥热感,所以我们需要尽快的收割...
-
2022年处暑出伏了吗,处暑一般在几月
每当秋天到来的时候,我们就可以看到今年的收成情况,那么也会意味着天气逐渐的变冷,而处暑时候还没有离开三伏天,天气还有一段回暖的时候,所以人们要时刻注意气温给我们身体带来的变化,要多注意养生。2022年处暑出伏了吗今年的三伏天时间会比较长,所以今年的处暑也在三...
-
2022年冬至冲什么生肖,相冲的注意事项
相冲这个词,简单的理解就是八字不合,互相相克,生肖六冲指的就是属相之间的五行冲克。冬至这一天也有相生相克的变化,我们避开这些相克是因为相克的在一起就会起矛盾,互相伤害,一直到产生灾难和不幸才能结束。所以只要是相克,我们一定会想办法把他们两个分开,只有分开各...
-
2022年8月7日是晚立秋吗,今年立秋是农历几号
天气炎热的时候其实是更适合养生的,因为我们可以通过一些特殊的手段排出身体里的湿毒,而且天气温和炎热的情况下反而不容易受寒,吃一些药物或者是食物来调理身体,会更容易被吸收。2022年8月7日是晚立秋吗早秋晚秋可以根据中午12点作为划分界限,也可以根据时节来划分...