說夢話是怎麼回事,為什麼會說夢話
打呼嚕與說夢話一直是校園宿舍生活一定會遇到的問題,打呼嚕是沒有辦法避免的,大部分是因為鼻炎的問題,除非你讓他不要呼吸,唯一解決方法就是你比他早睡著。所以小編一般都是全宿舍最晚睡的了,沒辦法呼聲如雷避免不了。本期民族文化,講講為什麼說夢話。
1、據研究,人睡著後並不表示大腦會完全休息,反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(RapidEyeMovement(REM))(此時會做夢)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一迴圈,第一個迴圈時間較短,第二個迴圈時間較長,到第叄個迴圈的深睡期,則或會有夢遊或說夢話的現象。
2、經常說夢話多半是心火過旺,肝火過熱。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥,清熱後情況便會好轉。這時飲食就要多加註意清淡,調理好自己的飲食習慣。
3、有可能是壓力過大,精神緊張誘發的精神緊張、衰弱導致,這時要適當調整一下心態,調解工作、生活帶來的壓力,積極鍛鍊身體,症狀慢慢會改善很多。
4、睡前,進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺。導致大腦神經過度興奮,晚上就說夢話了。
5、過量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚,還要避免過多攝入刺激性食物,如辣椒等。
6、睡眠環境不好也有可能導致夢話的產生。太光明的房間,不舒適的床鋪等等。
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