空腹吃香蕉好嗎,吃香蕉要注意什麼
香蕉,常見的水果在健康飲食文化裡它可真是一個“好水果”它的營養成分中含有大量的鉀元素,使血壓降低。香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解。經常能聽到有人香蕉不能空腹吃那麼到底是能還是不能呢?
有人說,香蕉,好吃又好用。呃說得有點多了。言歸正傳,香蕉,為一種糧食,空腹吃其實是沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢嚥,不可狼吞虎嚥,當然車也要有一定量,一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病,或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。很多關於空腹吃香蕉的謠言說的很可怕,實際上並沒有科學依據,事實證明,空腹吃香蕉沒有危害。
為什麼空腹吃香蕉不好的說法站不住腳
有的人釋出訊息稱香蕉因為含有較多的鎂,如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜,比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉,從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡,那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導致鎂攝入過量,從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句,根本就是站不住腳的。
什麼人應該少吃香蕉
香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果,可以適當多吃。中醫學角度來看,香蕉味甘性寒,促進腸胃蠕動,可清熱潤腸,所以脾虛洩瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒(口淡胃脹)、腎炎(也屬虛寒)、虛寒(洩瀉、易暈)、懷孕期腳腫者,不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。
溫馨提示:無論是否空腹與否,吃香蕉不會引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營養品,同時還能預防某些心臟疾病,可以適當適量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉,因為可能導致上述病人排鉀功能受損而發生高鉀血癥。
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