葡萄乾吃多了會怎樣,別擔憂
眾所周知,葡萄幹是一種十分營養的乾果,含糖量也十分的高,是秋季滋補養生的佳品,再加上味道也不錯,深受各個年齡層的喜愛。那麼葡萄乾吃多了會怎麼樣呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
1、葡萄乾使膽固醇正常
葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分,假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾,就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量,同時還能移植血中壞膽固醇的氧化。所以,常吃葡萄乾,省去吃藥的機會。
2、葡萄乾使男性腎不再虛
葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。從中醫以形補形的角度,以及黑色入腎的角度都可以佐證葡萄具有一定的補腎功效,甚至長期食用對於腎炎患者的康復還有一定的輔助療效。
3、葡萄乾使女性起色好起來
女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血、氣血不足,出現臉色慘白、手腳冰涼的現象,而葡萄乾中含有很多的鐵,對於很多缺鐵性貧血的朋友來說,這是一個不用吃藥就能補血的好東西,尤其是婦女和兒童。
4、如果你常感疲憊
葡萄乾,含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
5、如果你總覺氣短(總要來幾下深呼吸才舒服)
葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富,並有多種維生素和氨基酸,補血補氣暖腎,治療貧血、血小板減少,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
6、如果你眩暈、心悸、乏力
葡萄乾內含大量葡萄糖,可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。
7、如果你有入廁煩惱
葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排洩物快速通過直腸,減少汙物在腸中停留的時間。
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