如何消除情緒所帶來的陰霾
人生難免會有起起伏伏、跌跌落落,容易讓人產生驕傲之心,抑鬱或氣餒。人人都會有遇到挫折,麻煩,懊惱,憤怒的時候,然而因這些事情而引起的憤怒時,該如何消除情緒所帶來的陰霾呢,不同的人有不同的方式,你又最適合哪一種呢?快來測試看看吧!
1、如果有自己想要卻又得不到的東西,你會暗自慪火麼?
不是-2
是的-3
2、總是保持著人人平等的觀念,從不歧視別人?
不是-3
是的-4
3、你是能夠較快的接受新的事物的人麼?
不是-4
是的-5
4、經常有挫敗的心情,好像什麼事都做不好?
不是-5
是的-6
5、自認為自己是個浪漫的人麼?
不是-6
是的-7
6、經常會回想自己做過的事,思考那些地方做的不夠好?
是的-7
不是-8
7、覺得“純真”這個詞相當於“愚蠢”?
是的-8
不是-9
8、喜歡花香鳥語勝過高樓大廈?
是的-9
不是-10
9、你是個火氣很大的人麼?
不是-10
是的-11
10、人生面臨很多選擇,你是否經常為自己的選擇而後悔麼?
是的-11
不是-12
11、你的家庭氣氛是溫馨和諧的麼?
是的-12
不是-13
12、你經常有絕望的感覺麼?
是的-13
不是-14
13、你總是生些莫名的悶氣麼?
不是-C
是的-D
14、經常覺得物是人非,世事過的太快了?
不是-A
是的-B
測試結果:
A、嘗試做自己感興趣的事
個性裡就帶著些許小固執和小倔強的你,在思考或處事時很容易鑽進死衚衕,這讓你頗為感到懊惱,但一向態度認真的你,即便是錯的事情,也依然會做到底。你的情緒陰霾大多都是在錯誤之後暗自後悔神傷。不妨在鑽牛角尖抑或思維誤區的時候,停下來,轉而做自己感興趣的事情,分散自己的注意力,輕鬆過後再重新審視之前的問題,也許錯誤就會減少很多。
B、學會自我遺忘
人世中的很多事情都不是我們自己所能決定的,當社會賦予我們太多的責任和壓力的時候,產生一些情緒陰霾是在所難免的。試著學會自我遺忘,忘記那些帶給你不好回憶的東西,儲存自己幸福和美好的回憶,有時候,忘記也是一種幸福。
C、向人傾訴
有著較為直白個性的你,有點小衝動,有點小莽撞,一旦遇到情緒陰霾,是最不能按壓在心裡,僅是一個人生悶氣的。你希望有人能聽到你的苦悶,瞭解你的辛苦,站在你的角度為你考慮。所以,大多時候,如果心情鬱悶的話,不妨找一個信得過的朋友或長輩,傾吐自己的煩惱,把悲傷折半,何樂而不為呢?
D、一個人的唱歌
你是個個性有點沉悶的人,待人處事平時也都是和和氣氣的,大家很容易覺得你是個沒脾氣的人,大多數時候是自己生悶氣多,和人發火少,加之你亦不太習慣於向人傾訴,所以,想要排解陰霾情緒僅是靠自己心靈的調節,是遠遠不夠的。不妨在生氣的時候給自己一點合理的發洩方法,諸如一個人在KTV的情緒釋放等都會比憋在心裡要好的多。
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