不同血型的最佳養生選單
人與人之間之所以存在差異,血型與性格在其中佔有很大的因素。再加上每個人的體質都不同,所以自然而然能吃的食物也都不同,養生的方式也更不一樣了。根據不同血型搭配你最適宜吃的選單,是不是感覺養生又美味呢。那麼,下面就讓我們一起來看一下,不同血型的最佳養生選單。
不同血型的最佳養生選單
A型血——素食主義,適當運動
A型血的人生活不要過於“優越”,最忌大魚大肉,不宜食煎、炸、炒的食物。因為A型血有兩個薄弱環節:一是消化道,二是心腦血管。所以A型血的最佳選單應以蔬菜為主,其中最合適的是大豆等豆類食品,絕對不能缺少的是豆腐。A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛鍊專案,同時要注意控制運動量。
飲食Tips:A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐,因為其比較敏感,用餐時如果氣氛不愉快,就會大大影響心情,造成消化不良。
推薦食品:雞蛋、乳酪、豆奶、豆腐;檸檬、菠蘿、蘋果、桃、柚子、木瓜。
不同血型的最佳養生選單
B型血——心情愉悅,少吃多餐
B型血的人與A型血的人其實差不多,要儘量少吃大魚大肉多吃蔬菜,但不是不吃哦,是少吃。雖然B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類,擁有較強的免疫系統,但也有一些美味是他們碰不了的,比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子,因為它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。
飲食Tips:B型血的人飲食規律要做到少吃多餐,食物要量少質精,以減輕肝臟等消化器官的負擔,“進食只需八分飽,雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。
推薦食品:脂肪少的瘦肉、胡蘿蔔、青椒、花椰菜:香蕉、蘋果、葡萄、木瓜。
不同血型的最佳養生選單
AB型血:均衡飲食,簡單烹飪
AB型血是是A和B混合型血,所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。同時AB型血的人的消化系統比較敏感和脆弱,所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食,簡單烹飪。唯一不同的是,AB型血的人要稍微增加雜糧的比例,減少水果的食用量。
飲食Tips:AB型血人的免疫系統不佳,必須要多攝取維生素C(比如檸檬,柚子等)。還有AB型血可以選擇的烹調方式很多,蒸、煮、燒、燉、滷等都是烹調良方,但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。
推薦食品:大豆、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。
不同血型的最佳養生選單
O型血——大膽吃肉 少吃穀物
O型血的人是最可以放心吃肉的一類人,因為他們的免疫系統和自愈系統很需要從肉類中獲取營養。所以,凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。但是他們的消化系統也比較脆弱,容易患胃炎等腸道疾病。因此,O型血的人的晚餐最好避免米飯,平時應少喝乳製品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸鹼平衡。
飲食Tips:O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定時”,不會出現飢一頓飽一頓的現象,但是吃飯常常“三口並兩口吃”,快速結束飲食,這樣做即使有很強的消化力,但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢嚥,讓食物充分和消化液結合。
推薦食品:魚肉、牛羊肉、雞肉;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
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