測試哪類健身專案適合你
健身,對很多女孩子來說是一件必須終身堅持的事情,一不小心吃多了要健身、要去參加晚會要健身、要去見心儀的人還得健身。但人和人之間有差別,運動方式自然也是每個人適合不一樣的運動。那麼你適合什麼樣的健身專案呢?測試一下就知道答案了,下面我們就一起來做個綜合測試吧。
1、你是個愛運動的人嗎?
是的→2
不是的→4
還好→3
2、你運動健身是因為喜歡還是因為需要呢?
喜歡→4
需要→3
看心情的→6
3、你一直都是上半身筆下半身胖嗎?
是的→4
不是→7
都胖怎麼破→5
4、你和朋友們是一起運動健身的嗎?
是的→6
不會→7
偶爾會→8
5、一不小心吃多了是你生活中的常態嗎?
是的,我是個吃貨→7
比較偶爾→8
不是,我很有節制一→6
6、你能接受自己以後是個大胖子嗎?
不能接受→9
沒所謂→7
應該不會變成胖→10
7、健身運動,你一般是去健身房還是參加戶外運動呢?
不一定,看情況→8
一般是參加戶外活動→10
一般是到健身房運動→9
8、目前的你對自己的身材、體能還算滿意嗎?
是的,基本上還不錯→C
還不滿意,羨慕別人的好身材→9
體能還比較不行→10
9、什麼情況下你會去運動健身呢?
覺得自己最近體力不好的時候→B
需要美美的出席什麼活動→D
變胖了衣服穿不上→10
10、你覺得自己最應該減肥的部位是什麼地方呢?
沒有,我的身材很標準→A
大腿比較粗→C
小肚子明顯需要減減→B
測試答案:
A、有空做做瑜伽就很不錯
瑜伽應該是很多身材曼妙的女生都會做的運動,它不僅是運動更能讓身心得到有效放鬆。而身材本就良好的你想要健身運動,瑜伽就是你不錯的選擇。工作之餘,跳開生活讓自己在瑜伽中得到鞏固在冥想中得到放鬆。
B、多做點體能訓練
小肚子的形成原因很多人都是因為坐姿不正確導致的,而體能訓練不僅是無氧運動還能夠形成肌肉。當肚子上的肥肉變成肌肉,你不良的坐姿會得到一定的調整、體能得到比較好的提升,小肚子也會自然的消失不見的。
C、有氧操很適合你
跳操是一件比較難堅持的事情,特別是動作比較難的情況。但是跳操是一件能夠讓身體肌肉線條緊實的運動,而大腿本身就是比較難減下來的部位,既然減不下來緊實一點也是一樣能夠讓自己看起來瘦一點,所以你適合跳有氧操。
D、有氧運動都適合你
你是一個對自己外在要求比較高的人,特別是特定的場合你不允許自己邋邋遢遢的出現在眾人面前,所以你會把自己打扮的漂漂亮亮的。對於這樣的你,擁有一個好身材就很重要了,而只有健美的身材才能夠將好看的衣服撐起來。所以你適合有氧運動。
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