測你失落和沮喪時該如何自愈
失落和沮喪大多數人都會有,這樣的感覺並不好受,不過遇見了就該好好的面對,有些人會振作起來,有些人就很難振作了,找到自愈方法是一件重要的事情。那麼你失落和沮喪時該如何自愈?測試一下就知道答案了,下面我們就一起來做個綜合測試吧。
1、你希望自己有自愈的能力嗎?
當然希望→2
不希望→4
無所謂→3
2、你經常會有失落感嗎?
經常→4
偶爾→3
沒有過→6
3、你的工作給你帶來很大壓力嗎?
很大→4
很小→7
沒有壓力→5
4、你覺得自己目前的工作很難嗎?
很難→6
還好→7
很簡單→8
5、你的壓力是身邊的人給你的嗎?
是的→7
不是的→8
不一定→6
6、你會告訴家人你內心的痛苦嗎?
會的→9
不會的→7
不好說→10
7、你的家人會給你安慰嗎?
當然會→8
基本不會→10
完全不會→9
8、你擔心過自己未來的生活嗎?
擔心過→9
並不擔心→D
完全無所謂→10
9、你對於未來經常會有迷茫感嗎?
經常→C
偶爾→B
沒有過→10
10、你對眼下的生活滿意嗎?
滿意→B
一般→C
不滿意→A
通過以上測試,我們一起來看看你失落和沮喪時該如何自愈?
測試結果:
A、你失落和沮喪時要放鬆自己
你失落和沮喪的時候要放鬆自己,你最好什麼都不要去想,可以先讓自己轉移注意力,只有這樣做,你才能夠自愈的。你越是去糾結一件事情,事情就越得不到解決的。你往往在在乎的事情上會失去理智,判斷裡會下降,只有你暫時不去想了,才會想到更好的解決辦法的。
B、你失落和沮喪時要更加努力
你失落和沮喪的時候想要自愈就得更加努力的去做,你不要停下來,只有不停的做你才會越來越有勇氣,即使遇到的失敗會更多,你也不會放棄的。你是屬於那種越挫越勇的人,失落和沮喪很多時候是能夠給你帶來動力的,只要你繼續努力,你的不好情緒就會消失的。
C、你失落和沮喪時要找人傾訴
你失落和沮喪的時候只要找人傾訴一些,你很快就會治癒了,你只是需要有一個地方和一個物件能讓你吐吐苦水。你是能夠自己振作起來的,你只要把心裡的想法說出來,你就會慢慢的對目前不好的生活釋懷了,你是懂得反省自己的人,自愈自己你很快能夠做到。
D、你失落和沮喪時要改變心態
當你失落和沮喪的時候想要自愈,那麼你就要去改變自己的心態,你的心態變好了之後,一切都會明朗起來的,你要相信生活並沒有那麼的糟糕,你也要相信自己有能力去改變自己的生活。心態的調整對你來說是重要的,只有心態調整好了,你才能夠重新振作起來。
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