讓老人延年益壽的重陽節習俗
明天就是一年一度的重陽節了,我國古代,人們在這一天要登高、插茱萸、飲菊花酒來辟邪求長壽,也因此有了“老人節”的別稱。到了現代,重陽節這一天更被定為我國的敬老節,那麼就讓老黃曆為你介紹,讓老人延年益壽的重陽節習俗。
登高望遠
登山對於老人來說雖然對體力要求比較高,但是卻不失為一種鍛鍊身體的方法。爬山可以促進骨骼系統的血液迴圈,增強骨骼的物質代謝;改善大腦的血液迴圈,降低緊張感和疲勞,提高睡眠質量。
同時,登山也有益心血管,有助於防止動脈硬化和減少心血管疾病;改善呼吸系統,提高肺活量,加強新陳代謝的同時呼吸新鮮空氣;促進消化,使胃腸道蠕動加強,增加消化液的分泌以及促進營養物質的吸收。另外,爬山還可以起到減肥的作用。
但是,重陽節老人登高之前,要充分了解自己的身體情況,最好要諮詢專業醫師尋求認可。患有關節病的人群要避免這樣的活動,同時備好水和常用藥物,如感不適,立即就醫。
賞秋
重陽節的賞秋是一大習俗,很多南方城市還有晒秋的習俗,通常是去戶外、鄉間欣賞秋季的美景。賞秋可以抒發不良情緒,緩解緊張情緒,減少精神上的抑鬱情況。同時,賞秋增加了人體接受日照的時間,有利於調動情緒,減少疾病的發生。
賞菊
賞菊不僅可以看到秋季的美好,同樣也是一種精神養生。在欣賞菊花的同時還可以食用菊花,如菊花茶、菊花粥等。菊花有疏風、清熱、平肝、降火等功效,所以秋季若發生咽喉痛、感冒、上火、食慾不振等情況,可以食用菊花來緩解。另外,聞菊花的香味還有助於改善頭痛、乏力和精神緊張的功效。
飲菊花酒
飲菊花酒被古人看作是重陽節必飲的“吉祥酒”,有祛災祈福的意義,甚至將菊花酒稱為長壽酒。傳統的菊花酒是採用菊花、糯米、酒麴等釀造而成,有養肝、建腦、明目和延緩衰老的功效。而不同配方所製成的菊花酒對人體的功效也不同。
利用菊花、枸杞子、麥冬和糯米所製成的菊花酒,除了有養肝明目的功效之外,還可以補腎益精。適合調理中老年人出現的腰膝痠軟、乏力、頭暈目眩、視力模糊和迎風流淚等。新鮮的菊花酒常常用菊花搗汁,用黃酒沖服。有清熱解毒、活血止痛的功效,甚至還用於治療闌尾炎。
吃重陽糕
重陽節又被看作是敬老節,所以民間常常會製作重陽糕老孝敬老人,糕點中富含多種養生食物。重陽糕也稱為花糕,其中除了糯米粉之外,還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、綠豆、果脯、紅糖和黃酒等。
重陽糕中豐富的堅果仁、紅豆、綠豆等食物,不僅可以補充脂溶性維生素,同時還有補血、補鐵等作用,並且這些食物含有膳食纖維,不必擔心食物過於精細對腸道不利。
但需要注意的是,中老年人食用重陽糕還是有禁忌的,重陽糕的糖分較高,高血糖、高血脂、冠心病、消化不良等患者都要注意少吃或不吃。
插茱萸
自漢代開始,重陽節插茱萸便成為一種習俗。《本草綱目》中認為茱萸氣味辛辣芳香而性溫熱,有驅寒驅毒的作用。重陽節插茱萸有除惡氣、禦寒等作用,還有暖胃燥溼等功效,而除了按照習俗插茱萸之外,不妨製作茱萸酒或飲用茱萸茶,有補益肝腎和健脾胃等功效。
-
北京人春節去哪兒玩兒,北京有哪些值得去的景區
北京是我們國家的首都,在這座城市見證了太多歷史。我們想要去旅遊的時候要做好攻略和計劃,有目標的旅行會更加有意義。在北京我們能體會到中國的文化是博大精深的,也能感受到這座城市的氣勢是非常雄偉壯觀的。北京人春節去哪兒玩兒說到北京大家都是優先考慮一個城...
-
正月九年級餓鬼日摁小人,大年九年級的傳說故事
在大家意識中,過年時很多神仙下凡,應該都是送祝福的,實際上事物都有兩面性,當好的神在視察時,也有壞的鬼趁機搗亂,我國古老的故事中,就有九年級是餓鬼日的說法,可能對於現代人來說很陌生,只要知曉背後的習俗,或許就不會那麼生疏了。正月九年級餓鬼日的傳說傳說在大年九年級這天...
-
正月初十為啥要吃餃子,正月初十吃什麼有講究
吃餃子的時間可以選擇在任何時候,但是對於一些關鍵日子必須要進行吃餃子的風俗習慣維持,才能夠讓前輩留下的文明源遠流長。在正月初十吃餃子,意味著閤家幸福美滿團圓,在新的一年當中也能夠吉祥順利,減少一個人的牽掛,正月初十對於吃的有什麼講究?正月初十為啥要吃餃子...
-
正月十一能拿針線嗎,正月裡不能做針線活嗎
每年只有一次春節,所以大家在春節的時候會非常重視講究。正月十一這天除了拜神明獲得好運以外還要注意不要做不吉利的事情,避免遇到黴運。正月十一這天要是想做針線活的話要記得看看這天適不適合拿針線,有些地方的講究會認為拿針線是不吉利的事情。正月十一能拿針...