回南天到來,當心潮溼天氣引發抑鬱症
進入三月,迎來驚蟄,天氣回暖,雨水增多,在這潮溼悶熱的天氣裡,人們不僅要當心日常生活用品受潮發黴,還要關注自身的心理健康,心“發黴”了可就困擾了,那麼就讓老黃曆為你介紹,回南天到來要小心預防抑鬱症。
雖然大家都知道,回南天與抑鬱症並不能完全掛鉤,但回南天那陰冷、溼悶,霧氣連綿的日子裡,確實比較容易導致人體內分泌紊亂,進而引起情緒低落,而持續的情緒低落,就容易誘發抑鬱症。
在這種天氣裡,人們關注身心健康,記得要做以下這些事:
1、多到戶外活動,多參加集體活動,多與人交流,如看場電影、逛街購物等;
2、生活保持規律,避免過度勞累;
3、當陰雨天或早晚無陽光時,儘量開啟室內的照明裝置,使屋內光明敞亮。人在光線充足的環境中活動,可調動情緒,增強興奮、減輕或消除抑鬱感。
4、適當增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕抑鬱,但糖尿病患者除外。
5、在專業醫師指導下,適當服用複合維生素B類、谷維素等,調節精神情緒。
5、注意防溼,如果居住的環境比較潮溼,要注意做好防潮工作。
抑鬱症不容小覷,它跟情緒低落是有差別的。抑鬱症是一種常見的精神疾病,嚴重者可出現自盡念頭和行為。一旦發現自己有抑鬱症,並且很難自我調節的話,就需要尋求醫生的幫助。醫生會根據不同患者的症狀,選擇不同的藥物。
陰鬱的天氣終將過去,抑鬱症也會迎來陽光普照的一天。一旦發現自己有抑鬱症,應及時就醫,接受專業治療。
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