白露農諺有哪些,養生禁忌
白露是我國二十四節氣之一,而白露節氣在隨著時間的變化在也形成了許多的文化,那麼白露農諺有哪些呢?白露養生禁忌是什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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白露農諺有哪些
白露滿地紅黃白,棉花地裡人如海,
杈子耳子繼續去,上午修棉下午摘。
早秋作物普遍收,割運打軋莫懈怠。
底肥鋪足快耕耙,秸稈還田土裡埋。
高山河套瘠薄地,此刻即可種小麥。
白菜蘿蔔追和澆,冬瓜南瓜摘家來。
冬暖大棚忙修建,結構科學巧安排。
蘋果梨子大批卸,出售車拉又船載。
紅棗成熟適時收,深細加工再外賣。
秸稈青貯營養高,馬牛豬羊“上等菜”。
畜禽防疫普打針,牲畜配種好懷胎。
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白露節氣養生禁忌
1、糧谷篇
糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成分,人體所需的蛋白質和能量,一半以上來自糧穀類食物。此外,它還提供了部分維生素和礦物質。在秋天這種秋燥的時節,多喝各種各樣的粥,對於防秋涼,抗秋燥,都有很好的效果。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等,都是不錯的營養粥。
2、蔬菜篇
蔬菜是維生素和礦物質的主要來源,還富含纖維素、果膠和有機酸,可以稱為“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纖維是排毒清腸的佳品,蔬菜中的多酚類物質、類胡蘿蔔素等是抗氧化的好幫手。上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜,對保護視力有很好的作用。給大家推薦一些可以滋陰潤燥的蔬菜,如蓮藕、菠菜、蘿蔔等。
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3、水果篇
水果中除了富含維生素和礦物質外,還有很多生物活性物質,秋季多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人感覺清爽舒適。如:煮梨湯有清熱降火、潤肺去燥的功能。甘蔗有滋補清熱,用甘蔗煮水服用對於虛熱咳嗽和高熱煩渴症狀有一定的緩解作用。此外,秋季應季的水果還有香蕉、桔子、山楂、蘋果等。
4、肉類篇
肉類可分為畜、禽、魚三大類。肉類的營養優勢在於蛋白質含量高,且利用率也較高;維生素B族和VA含量豐富,在禽肉中還含有較多的VE。礦物質含量以鐵最為豐富,動物肉中的鐵主要是以血紅素鐵形式存在,消化吸收率很高;鈣雖然含量不高,但利用率高。
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