寒露節氣少吃辣椒嚴防心情抑鬱
在任何一個特殊的節氣裡,都應該自己注意自己的飲食習慣,特別是在寒露節氣,一定要避免少吃辣椒,才能防止在這個節氣裡的心情抑鬱,煩躁。可能這個要點還有很多人並不知道,那麼,現在瞭解就一定要記住咯。
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“寒露”時節起,雨水漸少,天氣乾燥,晝熱夜涼。從中醫角度上講,這節氣最大的特點是“燥”邪當令,而燥邪最容易傷肺傷胃。在此時期人們的汗液蒸發較快,因而常會出現面板乾燥,皺紋增多、口乾咽燥、乾咳少痰,甚至毛髮脫落和大便祕結等現象,所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。
精神調養也不容忽視。氣候漸冷,日照減少,風起葉落,人們心中難免引起淒涼之感,出現情緒不穩,易於傷感的憂鬱心情。因此,保持良好的心態,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容。
在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙蔘等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內要保持一定的溼度,注意補充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
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