驚蟄是哪個季節的節氣,驚蟄時節穿衣飲食注意事項
驚蟄是屬於春季的第一個節氣,是傳統二十四節氣中,第三個節氣。驚蟄代表著春天開始了,萬物復甦,天氣回暖,雨水增加。雖然春天到了,但是這個時節要防止倒春寒,所以穿衣也要注意防寒保暖,飲食以清淡為主,增強體質。
驚蟄是哪個季節的節氣
驚蟄是屬於春天的第一個節氣,也是二十四節氣中的第三個節氣。驚蟄,又名啟蟄,在每年的3月5日至6日。按照我國二十四節氣的劃分,從立春那一天起就意味著春天已經開始。驚蟄是仲春的開始,前面的節氣是雨水,後面的節氣是春分。這個時節,氣溫回升,降水量也有所增加。
驚蟄的穿衣注意事項
雖然驚蟄意味著春天來了,氣溫回升,但是也要注意降溫的情況。驚蟄時節天氣轉暖,但是驚蟄時節的脣夜溫差很大,而月驚蟄前後,多發"倒春寒”的現象,特別在陰雨綿綿的日子,暴露在外的肢體很容易引發區域性麻木、痠痛等症,久之會引發關節炎。所以一定要注意防寒保暖,以“捂”為主。驚蟄時期雨水較多,外出要記得攜帶雨具。
驚蟄的飲食注意事項
驚蟄時節的飲食,要以清淡為主。驚蟄是二十四節氣中,唯一一個不講究“補”,而講究“防”的節氣。驚蟄時節前後,天氣逐漸轉暖,飲食方面,應該以清淡溫和為主,並應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。在驚蟄這天民間講究吃梨,吃梨助益脾氣,以增強體質抵禦病菌的侵襲。在日常飲食和養生方面,這裡建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如:春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等等。同時要加強體育鍛煉,增強身體素質。
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