秋分如何養生,吃獼猴桃好處多
秋分時節氣候乾燥,許多人都知道這個時候要多吃些滋潤防燥的食品,如銀耳、百合、芝麻、蓮藕等,而當令的一些水果,如秋梨、葡萄、石榴、獼猴桃等,也是適合在秋分食用的,那麼今天的老黃曆就為你介紹,秋分吃獼猴桃的好處。
獼猴桃,其名和引種栽培,始見於唐代詩人岑參的詩中:“中庭井闌上,一架獼猴桃。”李時珍在《本草綱目》中也曾有“其形像梨,其色如桃,而獼猴喜食,故有其名”的說法。
獼猴桃性寒味酸甜,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。用於調中理氣,生津潤燥,解熱除煩,可生食,或去皮後和蜂蜜煎湯服。用於消化不良,食慾不振,嘔吐,燒燙傷,可用該品絞汁,加生薑汁服。
現代醫學研究分析,獼猴桃果實含有獼猴桃鹼、單寧果膠、12種蛋白酶,豐富的維生素C、B1、胡蘿蔔素以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素,還含有葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖等多種成分。其營養價值在水果中居於前列,加之又具有滋補強身的藥用功效,被稱為水果中的上品。
獼猴桃含有的維生素C還有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。同時,獼猴桃中含有的抗氧化屬性的維生素C等營養素,利於改善睡眠。
獼猴桃中富含的谷胱甘肽是一種重要的抗氧化劑,能消除人體自由基,抑制細胞變化、修復人體變異細胞;並能啟用細胞活性,增強人體免疫力。獼猴桃籽含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質,具有輔助降低血脂和軟化血管等功效。
獼猴桃中含有肌醇,肌醇是細胞內第二信使系統的一種前體,能夠有效預防抑鬱症。而獼猴桃中含有相當高的5—羥色胺(血管收縮劑),5—羥色胺對人體有消除緊張、穩定情緒的作用,很適合當前生活壓力大,工作壓力大,情緒容易鬱鬱寡歡以及經常焦慮的人群食用。
秋分獼猴桃食療方
與酸奶同食,能促進腸道健康與腸內益生菌的生長,有利於緩解便祕。
治療食慾不振、消化不良,可取獼猴桃乾果60—100g,水煎服,每日早晚分服。
患尿路結石者,每日食用獼猴桃6—10枚,分2次或3次服完。
高熱煩渴、胸腹脹悶者,每次食獼猴桃2—3枚,日服3、4次。
常食獼猴桃還可對半身不遂、肌肉麻木起到輔助治療作用。
獼猴桃適宜肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌、高血壓患者食用。
獼猴桃西米露
原料:西米100克,獼猴桃200克。
做法:
1、西米洗淨,浸泡1小時;獼猴桃洗淨,去皮,切丁。
2、將西米放入開水鍋中,小火熬煮成粥,放入獼猴桃丁即成。
功效:此品具有防治癌症、痔瘡、咽喉疼痛、高血壓、糖尿病等作用。
獼猴桃葡萄汁
原料:獼猴桃200克,葡萄100克。
做法:
1、獼猴桃洗淨,去皮,切小塊;葡萄洗淨。
2、將獼猴桃塊、葡萄放入榨汁機,加涼開水適量,攪打成汁即可。
功效:此品具有防治癌症、緩解壓力及改善免疫力低下、神疲體虛等作用。
秋分吃獼猴桃的禁忌
獼猴桃性寒有滑洩作用,脾胃虛寒、尿頻、月經過多和先兆流產病人應忌食。
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