中伏天是幾號到幾號2020,二伏是幾月幾號
三伏天分為了初伏,中伏,末伏,三個不同的階段,每個階段的特點都是不一樣的,今天就一起來了解一下中伏吧!那麼中伏天是幾號到幾號2020?二伏是幾月幾號呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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中伏天是幾號到幾號2020
中伏:2020年7月26日---2020年8月14日,共20天;
中伏飲食注意事項
中醫認為“夏季暑溼,適宜清補”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致溼氣侵入人體,而外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食慾不振等。萬年曆小編提醒大家,暑溼對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一,陰陽互補,因此,在夏季人們要多吃酸甘的食物外,儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
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中伏防暑注意事項
1、首先要注意保持室內的通風,如果不通風而房間裡面的溫度過低,會引起室內中暑的,所以說要注意做好室內通風降溫的處理,並且也要適當的使用電扇或者是空調來降溫,但不要低於二十六攝氏度,避免出門的時候難以適應。
2、要注意喝水但並不是牛飲,天熱口渴會使人大口喝水,這樣只會使水分在我們的身體裡面出現短時間的停留,是不利於身體對於水分的吸收的,更容易引起中暑的情況,要注意做到少喝而多次補水,不要總是一次性喝太多水,可以先喝一兩末的水,再三十分鐘之後再繼續補充,感覺到熱的時候不要喝涼水,不然對於胃腸黏膜會有刺激作用,導致了血管收縮,所以說要喝溫水。
3、要注意外出的時間長時要佩戴帽子,夏天容易出汗,帽子會形成溼熱的一個小環境,使頭部的溼度會有所提高而預防的中暑,但不要不定時摘下帽子,還要及時擦汗,給頭部做好通風散熱。
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4、要注意出汗時不要立即沖涼水澡,尤其是在劇烈運動或者是大汗淋漓的時候,不但不能直接衝冷水澡,也是不能直接躲到空調房裡面的。
5、要注意在雨後的黃昏時間別著急出門,不要認為白天高溫的情況下才會中暑,涼爽的黃昏時分也是容易中暑的,特別是在剛下過雨的黃昏。
6、要注意不能吃生冷的瓜果,尤其是脾胃虛弱的患者,不但容易中暑,還容易引起腹瀉或者是腹痛的症狀。
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